Jürgen Scharnagl

topfit über 40

Die richtige Strategie zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden für Männer

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Topfit über 40! Die richtige Strategie zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden für Männer "in den besten Jahren"! Der ultimative Ratgeber für den aktiven, körper- und gesundheitsbewussten Mann um die 40! Vollgepackt mit nützlichen Informationen für alle Körpertypen: Aus dem Inhalt:1. ZieleIdealbildOrientierungshilfen2. MotivationDenkweisen3. TrainingKrafttrainingAusdauertrainingTrainingspläne (für alle drei Körpertypen: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph)4. Regenerationaktive und passive ErholungEinstellung zum eigenen Körper5. ErnährungNahrungsbestandteileNahrungsergänzungErnährungsvorschläge (für alle drei Körpertypen)

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Produktdetails

• Verlag: Books on Demand
• Seitenzahl: 124
• Erscheinungstermin: 18. Januar 2008
• Deutsch
• Abmessung: 210mm x 148mm x 9mm
• Gewicht: 191g
• ISBN-13: 9783837018202
• ISBN-10: 3837018202
• Artikelnr.: 23428704

Autorenporträt

Jahrgang 1963, ganzheitlicher Ernährungsberater, Personaltrainer, NordicWalking-Instructor, Dozent für Ernährung,Sport und Motivation, Autor und leidenschaftlicher Sportler! Mehr über mich auf meiner Homepage!

Inhaltsangabe

Aus dem Inhalt:

1. Ziele

Idealbild

Orientierungshilfen

2. Motivation

Denkweisen

3. Training

Krafttraining

Ausdauertraining

Trainingspläne (für alle drei Körpertypen: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph)

4. Regeneration

aktive und passive Erholung

Einstellung zum eigenen Körper

5. Ernährung

Nahrungsbestandteile

Nahrungsergänzung

Ernährungsvorschläge (für alle drei Körpertypen)