Zu viele Pfunde sind ungesund und entsprechen nicht unserem Schönheitsideal. Doch die meisten Diäten sind ebenfalls ungesund und führen langfristig nicht zum Erfolg. Aus der Kenntnis des individuellen Stoffwechsels sowie unterschiedlicher psychischer Faktoren kann sich jeder seinen eigenen, typgerechten Veränderungsplan aufstellen. Unter Berücksichtigung der individuellen Faktoren führt eine gesunde, vollwertige Ernährung mit wenig Fett kombiniert mit der nötigen Bewegung dauerhaft zum Erfolg. In einer vom Überfluss geprägten Gesellschaft ist Fasten nicht nur geeignet zur Besinnung und zum bewussteren Wahrnehmen, sondern gibt auch dem Körper die Möglichkeit, überflüssigen Ballast abzuwerfen und Heilungsprozesse positiv zu unterstützen. Heilfasten mit seinem Einfluss auf Körper und Seele ist ein empfehlenswerter ideale Einstieg für eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Trennkost als modernes Ernährungsprogramm lässt sich ideal den individuellen Bedürfnissen anpassen. Das Prinzi p konzentrierte Eiweißprodukte bei derselben Mahlzeit nicht mit konzentrierten Kohlenhydratprodukten zu kombinieren, erleichtert dem Organismus die Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts. Die Rezepte, die hier auf der Trennkost basierend vorgestellt werden, machen deutlich, dass diese schmackhafte Mischkost Mahlzeiten ermöglicht, bei denen Genuss mit Abnehmen einhergeht.