Ihr Ziel: ein starker Bizeps, ein muskulöser Po und ein echter Waschbrettbauch. Dieses Trainingsprogramm ist der schnellste Weg dorthin. Mit Hilfe des Stretch-Bandes lassen sich die Muskeln effektiv formen, ohne dass Sie Fehlbelastungen befürchten müssen. Mehr als 60 Übungen trainieren sowohl Ihre Ausdauer als auch Ihre Kraft. Darüber hinaus finden Sie im Buch zahlreiche Tipps für einen effektiven Trainingsplan, zur richtigen Ernährung und optimalen Motivation.