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Die vorliegende Arbeit befasst sich mit der Fragestellung: "Ist ein regelmäßig ausgeführtes Trainingsprogramm auf der Wii(TM) Konsole ein effizienter Ersatz für den regelmäßigen Besuch eines Fitnessstudios, um die Kraftausdauer, Maximalkraft und Schnellkraft zu verbessern?". Die Autoren erhoffen sich durch diesen Vergleich einen Erkenntnisgewinn, ob man mit der Wii(TM) Konsole genauso effizient trainieren kann wie im Fitnessstudio. Dazu wurden zwei Vergleichsgruppen aus jeweils zehn Probandinnen gebildet, die entweder ein Trainingsprogramm im Fitnessstudio durchführten oder eines auf der Wii(TM) Konsole. Die Studie ging über einen Zeitraum von zwei Monaten, in denen die Probandinnen zweimal pro Woche à 30 Minuten trainiert haben. Die daraus resultierenden Ergebnisse wurden miteinander verglichen und ausgewertet.