Dessalegn Wase Mola

Trening obwodowy

Wp¿yw treningu mocy eksplozywnej, elastyczno¿ci i szybko¿ci na wyniki w skoku w dal

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Trening obwodowy jest form¿ treningu kondycyjnego ¿¿cz¿cego trening oporowy i aerobik o wysokiej intensywno¿ci. Zostä zaprojektowany tak, aby by¿ ¿atwy do näladowania i ukierunkowany na budowanie si¿y oraz wytrzymäo¿ci mi¿¿niowej. Trening obwodowy jest sposobem na popraw¿ mobilno¿ci, si¿y i wytrzymäo¿ci. Trening obwodowy sk¿ada si¿ z 6 do 10 ¿wicze¿ si¿owych, które s¿ wykonywane jedno po drugim. Käde ¿wiczenie wykonywane jest przez okre¿lon¿ liczb¿ powtórze¿ lub przez ustalony czas przed przej¿ciem do nast¿pnego ¿wiczenia. ¿wiczenia w kädym obwodzie s¿ oddzielone krótkim okresem odpoczynku, a kädy obwód jest oddzielony d¿u¿szym okresem odpoczynku. Cäkowita liczba obwodów wykonywanych podczas sesji treningowej mo¿e wynosi¿ od dwóch do sze¿ciu, w zale¿no¿ci od poziomu wytrenowania (pocz¿tkuj¿cy, ¿redniozaawansowany lub zaawansowany), okresu treningu (przygotowanie lub zawody) oraz celu treningu (Ortega i in., 2008; Alcaraz i in., 2008).

---

Hinweis: Dieser Artikel kann nur an eine deutsche Lieferadresse ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Wydawnictwo Nasza Wiedza
• Seitenzahl: 56
• Erscheinungstermin: 26. März 2021
• Polnisch
• Abmessung: 220mm x 150mm x 4mm
• Gewicht: 102g
• ISBN-13: 9786203536621
• ISBN-10: 6203536628
• Artikelnr.: 62068656

Autorenporträt

El Sr. Dessalegn Wase es licenciado en Ciencias del Deporte por la Universidad de Ambo y tiene un máster en Entrenamiento de Atletismo por la Universidad de Addis Abeba, así como un diploma en Estética por la Escuela Superior de Magisterio de Nakemte, Etiopía. En la actualidad, trabaja como profesor e investigador en el Departamento de Ciencias del Deporte de la Universidad de Ambo (Etiopía).