Spielend überflüssige Pfunde loswerden und trotzdem genussvoll essen? Gesund leben, ohne zu verzichten? Fit und voller Power durch den Tag, ohne Startschwierigkeiten am Morgen? Die Trennkost macht´s möglich. Dieses Buch ist für alle, die mit dem bekannten und erfolgreichen Ernährungskonzept ihr Leben um- und sich selbst auf Wohlfühlen einstellen wollen. Die ausführliche Einleitung erklärt die Trennkost von A bis Z und enthält wertvolle Tipps und Tricks für den Alltag, sodass selbst Trennkost-Neulinge mühelos einsteigen können:
- In einem übersichtlichen Trennungsplan werden die wichtigsten Lebensmittel in die Kategorien eiweißreich, kohlenhydratreich und neutral eingeteilt.
- Ein detaillierter Mengenplan macht das Kombinieren leicht.
- Das umfangreiche Trennkost-Lebensmittel-Abc erklärt wissenswerte Begriffe rund um die Trennkost.
Im großen Rezeptteil finden sich
- mehr als 240 kreative Rezeptideen für jede Tageszeit und jeden Anlass
- die besten Gerichte aus der internationalen Trennkost-Küche
- originelle Rezepte für Drinks und Cocktails.
- In einem übersichtlichen Trennungsplan werden die wichtigsten Lebensmittel in die Kategorien eiweißreich, kohlenhydratreich und neutral eingeteilt.
- Ein detaillierter Mengenplan macht das Kombinieren leicht.
- Das umfangreiche Trennkost-Lebensmittel-Abc erklärt wissenswerte Begriffe rund um die Trennkost.
Im großen Rezeptteil finden sich
- mehr als 240 kreative Rezeptideen für jede Tageszeit und jeden Anlass
- die besten Gerichte aus der internationalen Trennkost-Küche
- originelle Rezepte für Drinks und Cocktails.
Ursula Summ gilt als unschlagbare Autorität auf dem Gebiet der Trennkost. Sie leitete über 10 Jahre Kurse für Übergewichtige.
© Petra Stadler