Rödiger Voss Überleben im Studiendschungel Der Studienratgeber für Erstis
Rödiger Voss Überleben im Studiendschungel Der Studienratgeber für Erstis
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Ein Ratgeber für alle StudienanfängerJedes Jahr freut sich etwa eine halbe Million Abiturient_innen auf das Studium. Wie kann dieser neue Lebensabschnitt gelingen?Rödiger Voss geht in seinem Buch auf die Hürden des Studienalltags ein und vermittelt Wesentliches zu Selbstorganisation, Zeitmanagement und Ernährung. Daneben erklärt er sinnvolle Lern- und Lesestrategien. Damit das Studium nicht zum Irrgarten wird!
Vorwort5 Was kommt auf Sie zu?9 1 Mit vorteilhaften Fähigkeiten und Eigenschaften auf die Studienrallye17 1.1 Mein neues Leben im Studium17 1.2 Nötige Fähigkeiten und Eigenschaften23 1.2.1 Proaktiv sein23 1.2.2 Selbstkritisch denken26 1.2.3 Positiv sehen27 1.2.4 Achtung zeigen29 1.2.5 Angstfrei agieren30 1.2.6 Geplant vorgehen32 2 Sich als Mensch im neuen Lebensabschnitt positionieren35 2.1 Ebenen der Selbstfindung35 2.2 Lebensaussage ableiten38 2.3 Persönliche Vision formulieren41 2.4 Persönliche Mission fixieren43 2.4.1 Inhalt der Mission43 2.4.2 SWOT-Analyse44 2.4.3 Fotoalbum der persönlichen Stärken und Schwächen50 2.5 Ziele planen52 2.5.1 Kriterien bei der Zielformulierung53 2.5.2 Stakeholder als Orientierungspunkte56 2.5.3 Ziele überprüfen58 2.6 Das Studium finanzieren60 3 Mit der Zeit und ihrem Management klarkommen65 3.1 Informationen zum Zeitmanagement66 3.2 Mit Zeitfressern umgehen68 3.3 Störungen minimieren70 3.3.1 Musik73 3.3.2 Raumklima74 3.3.3 Beleuchtung75 3.4 Mit Methodik die Zeit managen76 3.4.1 ALPEN-Methode76 3.4.2 Eisenhower-Prinzip79 3.4.3 Terminmanagement85 3.4.4 Tagesrhythmus managen91 4 Mit dem richtigen Lernverhalten zum optimalen Studienerfolg gelangen95 4.1 Informationen zur Lernforschung96 4.2 Lern- und Arbeitstechniken99 4.2.1 Mind-Mapping99 4.2.2 Loci-Methode104 4.2.3 KaWa®-Technik107 4.2.4 Fishbone-Analyse109 4.2.5 Wiederholung112 4.3 Buchführen113 4.3.1 Mitschrift führen113 4.3.2 Lerntagebücher anlegen116 4.3.3 Ideensammlung gebrauchen119 4.4 Arbeit in Lerngruppen119 4.4.1 Gruppenorganisation120 4.4.2 Arbeitsmethoden in Lerngruppen122 4.5 Motivation125 4.5.1 Belohnungen setzen125 4.5.2 Lächeln127 4.5.3 Tiefen managen127 4.6 Ordnung128 4.6.1 Grundlagen zur Ordnung im Studium128 4.6.2 Ablagesysteme131 4.6.3 Personal Computer133 5 Mit zweckmäßigen Strategien zum erfolgreichen Lesen135 5.1 Informationen zum Lesen im Studium136 5.2 Lesearten136 5.2.1 Kursorisches Lesen137 5.2.2 Selektives Lesen138 5.2.3 Studierendes Lesen139 5.3 Gelesenes festhalten143 5.3.1 Textkennzeichnungen143 5.3.2 Zusammenfassungen146 5.4 Lesebedingungen147 5.5 Prüfungen richtig lesen148 6 Mit guter Ernährung, Erholung und Fitness die Gesundheit bewusst gestalten151 6.1 Gesundheit und Ernährung von Studierenden152 6.2 Ernährungstipps156 6.2.1 Essen und Trinken156 6.2.2 Body-Mass-Index159 6.2.3 Essverhalten162 6.2.4 Trinkverhalten165 6.3 Ergonomik167 6.4 Entspannung169 6.4.1 Pausen169 6.4.2 Schlaf172 6.5 Sport und Fitness176 6.6 Hirndoping179 7 Das Selbstmarketing und Image optimal steuern183 7.1 Informationen zum Selbstmarketing184 7.2 Kontaktmanagement184 7.2.1 Das Gegenüber verstehen und wertschätzen185 7.2.2 E-Mail-Kommunikation188 7.2.3 Umgang mit Kontakten191 7.2.4 Kontaktmanagement in mündlichen Prüfungen .... 192 7.2.5 Kontaktmanagement in Online-Lehre und -Prüfung195 7.3 Social-Media-Marketing196 7.3.1 Imagepflege196 7.3.2 Auswahl der Community199 7.3.3 Gesundheitsgefahren201 7.4 Qualifikationsbasis erweitern202 7.4.1 Praktika204 7.4.2 Auslandsstudium206 7.4.3 Weiterbildung209 7.4.4 Reisen209 Glossar und Abkürzungsverzeichnis213 Quellen217 Internetquellen220 Stichwortverzeichnis221
