Rückenbeschwerden stehen an oberster Stelle der Volkskrankheiten und wurden zum häufigsten Grund für Klinikeinweisungen. Operationen sind jedoch problematisch und können neue Beschwerden nach sich ziehen. Deshalb tendieren immer mehr Betroffene zu nebenwirkungsfreien Behandlungsmethoden auf natürlicher Basis. Dieser Ratgeber stellt ein schmerzlinderndes Gymnastikprogramm zur Soforthilfe und hilfreiche Entspannungsübungen zur Vorbeugung vor.