Guy Meadows

Uyku Kitabi

Her Gece Iyi Uyumanin Sirri

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Bu kitap sizin rahatlikla iyi bir uyku cekmenizi saglayacak. Uyku Kitabi sizin yeniden saglikli bir uyku düzenine kavusmaniza yardimci olacak. Uykusuzluk cekenler icin kacirilmamasi gereken bir rehber. Uykusuzlar icin rüyalar gercek olacak. Psikolog Dr. Guy Meadows, Uyku Kitabinda kronik uykusuzluk sorununa son vermek icin davranissal terapi tekniklerini ve farkindaligi kullanarak hazirladigi bes haftalik bir plan sunuyor. Kronik uykusuzluk ceken herkesin, icinde ayni sorunu yasayanlarin hikayelerinin de bulundugu bu pratik kitabi okumasini öneririm. Dr. Guy Meadows derin bir farkindalik hali ve yeni bir Kabul ve Kararlilik Terapisi ACT tekniginin karisimini kullanarak bes haftalik essiz bir planla ister birkac gecelik, ister hayat boyu süren bir sorun olsun, uykusuzlugu tedavi ediyor. Uyku bozuklugu yasayan bircok insan bu sorunu cözebilmek adina oldukca fazla zaman, para ve caba harciyor. Dr. Guy bu isin sirrinin ne yaptiginiz degil, ne yapmamaniz gerektigini ögrenmek oldugunu kesfetti. Ne de olsa uykusuzluk konusunda ne kadar endiselenirseniz uykudan o kadar uzaklasirsiniz. Vaka calismalari, gecmis hikayeler, egzersizler, anahtar noktalar ve danisan referanslariyla desteklenmis; cizimlerle ve görsellerle zenginlestirilmis Uyku Kitabi uykusuzlukla savasmak icin devrimsel yepyeni bir metot ögretiyor. Uyku Kitabi, uyku üzerine yapilmis bir doktoranin ve 12.000 saatin üzerinde, 2.000den fazla uyku bozuklugu yasayan kisinin dahil oldugu bir calismanin özetidir.

---

Hinweis: Dieser Artikel kann nur an eine deutsche Lieferadresse ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Epsilon Yayincilik
• Erscheinungstermin: 1. Januar 2019
• Türkisch
• ISBN-13: 9786051734965
• ISBN-10: 6051734961
• Artikelnr.: 55076571