Colin A. Espie

Uyku ve Uykusuzluk Sorunlari

Yasanmis Örnekler, Pratik Öneriler, Uygulamalar

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Uyuyamamak, uykusuzluk cok kötü bir deneyimdir. Sorun, dinlenememek, güne zinde ve enerjik bir sekilde baslayamamaktan ibaret degildir. Süre giden uykusuzluk hali tükenmislik ve stresle birlikte zihinsel ve ruhsal cöküntüye kadar gidebilir. Bozulan saglik ve düsen yasam kalitesi aile iliskileri ve is yasamini da olumsuz etkiler. Günümüzde her on yetiskinden biri ve 65 yas üstündekilerin beste biri uykusuzluk cekmekte ve iyi bir uyku icin her yil milyarlar harcanmaktadir. Oysa son yillarda yapilan arastirmalar ve gelistirilen tedavi yöntemleri Bilissel Davranis Terapisinin bu konuda da cok etkili oldugunu ortaya koymustur. 25 yildir bu alanda calismalar yürüten klinik psikolog Prof. Colin A. Espie uykusuzlugun nasil bir sorun oldugunu aciklamanin yani sira Bilissel Davranis Tekniklerinin uygulandigi basit pratikler ve egzersizler yardimiyla nasil üstesinden gelinecegini de anlatiyor. Yatak odasinin nasil olmasi gerektiginden baslayarak uykuya hazirlanmaya, en etkili gevseme tekniklerinden zihni dinlendirmeye, yeni uyku modelleri gelistirmekten uyurgezerlik sorunlarina kadar akla gelebilecek hemen her konuyu bir uzman olarak ele alan Prof. Espienin bu kitabi uykusuzluktan mustarip olanlara cok yararli olacaktir. Ayrica saglik calisanlari icin de güvenilir bir kaynaktir.

---

Hinweis: Dieser Artikel kann nur an eine deutsche Lieferadresse ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Kuraldisi Yayincilik
• Seitenzahl: 240
• Erscheinungstermin: 1. Mai 2018
• Türkisch
• ISBN-13: 9789752753969
• ISBN-10: 9752753965
• Artikelnr.: 52674361