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Notre corps a besoin de tous les nutriments dans des proportions appropriées pour rester en bonne santé, mais un seul aliment ne peut pas fournir tous les nutriments dans les proportions requises pour une bonne croissance. C'est pourquoi notre régime alimentaire doit contenir tous les nutriments en quantité adéquate et dans des proportions appropriées en poids en fonction des besoins de notre corps, de sorte que le régime soit équilibré. Un régime équilibré est un régime qui contient différents types d'aliments dans des quantités et des proportions telles que les besoins en tous les nutriments sont satisfaits de manière adéquate et qu'un petit supplément de nutriments est prévu en marge de la sécurité.