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Le stress peut être défini comme une blessure ou une menace pour notre bien-être physique et mental, une perte ou une perception de perte, ou un défi que nous craignons et qui échappe partiellement ou totalement à notre contrôle. Le stress est la réponse non spécifique de l'organisme à toute demande qui lui est faite. Le stress est la réaction physique, mentale ou chimique du corps lorsque nous sommes excités ou confus ou lorsque nous nous sentons en danger ou menacés. Si les exigences quotidiennes sont faciles et bien équilibrées, un individu se porte bien. C'est lorsque l'on décide que la pression est déraisonnable ou que la situation est bouleversante, que le potentiel de dommages se produit. C'est alors que l'on se sent stressé. Les réactions au stress commencent dans notre esprit. Depuis que l'homme existe, le stress existe. Il a peut-être été désigné sous des noms différents ou étiqueté comme tension, surmenage ou effort, mais il a toujours existé. Les hommes et les femmes des cavernes connaissaient bien le stress. Lorsque le danger les guettait, l'adrénaline coulait à flots, leur coeur battait la chamade, leur respiration s'accélérait, ils transpiraient davantage et ils étaient dans un état d'excitation physique et prêts à se battre ou à se hâter en cas de besoin.