Valutazione e prescrizione di allenamenti di forza e resistenza
Una visione pratica
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Questo libro intende proporre un nuovo approccio all'allenamento della forza, il Crash Resistance Training, che si basa sui concetti di due abilità motorie: forza e resistenza. Il libro presenta le principali metodologie di allenamento della forza e i più importanti test fisici per valutare la forza e la resistenza. Inoltre, presenta una visione pratica del Crash Resistance Training, dalle sue basi teoriche agli esempi di prescrizione, periodizzazione e controllo del carico di allenamento.
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