Im Sommer treten Venenprobleme besonders häufig auf. Die Gefäßwände dehnen sich, die Beine schwellen an, werden schwerer und beginnen zu schmerzen.
Gezieltes Training sorgt nicht nur für gesunde Venen und straffe, formschöne Beine, sondern beugt auch der gefürchteten Orangenhaut vor. Heike Höfler erklärt, wie Venenprobleme entstehen, und stellt Übungen zum Vorbeugen vor. Venengymnastik kann im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Auch Haltungsübungen, Atem- und Beckenbodengymnastik, Venenwalking und andere Sportarten tun den Venen gut. Täglich reichen 20 bis 30 Minuten aus für das Wohlergehen und gesunde Beine. Dank zahlreicher Farbfotos und leicht zu verstehender Erklärungen können die Übungen ganz einfach zu Hause, im Büro, auf langen Flug-, Bahn- oder Autoreisen nachgeturnt werden. Dazu hat die Autorin spezielle Programme entwickelt. Wer schon eine Venenoperation hinter sich hat, für den ist gezieltes Training besonders wichtig.
Venengymnastik enthält Übungen zur Vorbeugung und zur Linderung von Beschwerden.
Empfohlen von Deutsche Venen-Liga e.V.
Gezieltes Training sorgt nicht nur für gesunde Venen und straffe, formschöne Beine, sondern beugt auch der gefürchteten Orangenhaut vor. Heike Höfler erklärt, wie Venenprobleme entstehen, und stellt Übungen zum Vorbeugen vor. Venengymnastik kann im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Auch Haltungsübungen, Atem- und Beckenbodengymnastik, Venenwalking und andere Sportarten tun den Venen gut. Täglich reichen 20 bis 30 Minuten aus für das Wohlergehen und gesunde Beine. Dank zahlreicher Farbfotos und leicht zu verstehender Erklärungen können die Übungen ganz einfach zu Hause, im Büro, auf langen Flug-, Bahn- oder Autoreisen nachgeturnt werden. Dazu hat die Autorin spezielle Programme entwickelt. Wer schon eine Venenoperation hinter sich hat, für den ist gezieltes Training besonders wichtig.
Venengymnastik enthält Übungen zur Vorbeugung und zur Linderung von Beschwerden.
Empfohlen von Deutsche Venen-Liga e.V.