Hast du den Eindruck, nie genügend Zeit für die Dinge zu haben, die dir wichtig sind? Hast du oft das Gefühl, das Leben zieht an dir vorbei? Sehnst du dich danach, dein Leben mehr nach deinen Vorstellungen zu gestalten, anstatt ständig zu versuchen, allen Erwartungen gerecht zu werden? Den Erwartungen der Gesellschaft, deines sozialen Umfeldes und den Erwartungen, die du selbst an dich stellst? Dieses Buch hilft dir dabei, die "Stopp-Taste" zu drücken, Automatismen zu hinterfragen, eine neue Perspektive einzunehmen und die Veränderungen anzugehen, die es braucht, damit du am Ende deines…mehr
Hast du den Eindruck, nie genügend Zeit für die Dinge zu haben, die dir wichtig sind? Hast du oft das Gefühl, das Leben zieht an dir vorbei? Sehnst du dich danach, dein Leben mehr nach deinen Vorstellungen zu gestalten, anstatt ständig zu versuchen, allen Erwartungen gerecht zu werden? Den Erwartungen der Gesellschaft, deines sozialen Umfeldes und den Erwartungen, die du selbst an dich stellst?
Dieses Buch hilft dir dabei, die "Stopp-Taste" zu drücken, Automatismen zu hinterfragen, eine neue Perspektive einzunehmen und die Veränderungen anzugehen, die es braucht, damit du am Ende deines Lebens nicht voller Reue lediglich auf ungelebte Träume, unrealisierte Projekte und ungepflegte Beziehungen zurückblickst.
Die Autorin zeigt anschaulich und einfühlsam, mit Inspirationen und einfachen Übungen neue Wege auf, die Zeit und Aufmerksamkeit in lebendige Beziehungen und jene Projekte zu investieren, die wirklich zählen. Bist du bereit?
Regula Meile ist in St. Gallen in der Schweiz aufgewachsen. Schon als kleines Kind hatte sie den Traum, ein Buch zu schreiben. Und in ihrem Kopf existierten über die Jahre hinweg unzählige Titel, welche jedoch nie zu Papier gebracht wurden. Stattdessen studierte sie Psychologie und arbeitete später als Psychologin und Psychotherapeutin in verschiedenen Bereichen, hauptsächlich in der forensischen Psychologie. Neben der psychotherapeutischen Ausbildung besuchte sie zahlreiche Kurse in den Bereichen Achtsamkeit, Meditation und spirituelle Selbstentfaltung. "Verschenke deine Zeit" ist das erste Buch, das sie tatsächlich zu Papier brachte. Es handelt sich dabei um ein Thema, mit dem sie selbst oft zu kämpfen hatte. Dies inspirierte sie dazu, Lösungsansätze zu erarbeiten und diese auch selbst umzusetzen. Mit ihrem Buch möchte sie die besten erprobten Ergebnisse mit Menschen teilen, welche noch immer in dem ständigen Kampf gegen die Zeit feststecken. Ihren Ideenreichtum und ihre Lust, bekannte Denkschemata zu verlassen, mit der Welt teilen zu dürfen, empfindet sie als das größte Geschenk, das sie machen kann.
Inhaltsangabe
INHALT 1. Einleitung 2. Das Problem erkennen Ein Morgen im Leben von Luisa Wie wir unser Zeit-Problem erschaffen Keine Zeit zu haben ist eine Lüge Der Wert der Zeit Je mehr wir rennen, desto mehr verrennen wir uns Uns fehlt Ruhe Wir wollen alles, und zwar sofort Die Informationsflut überflutet uns Unser Bedürfnis immer alles kontrollieren zu müssen Sparsamkeit, die Lieblingsregel aller halblebendigen Menschen 3. Eine mögliche Lösung (Zeit-)Geschenke machen Sich selbst Geschenke machen Anderen Geschenke machen Geschenke empfangen Wünsche und Erwartungen Geschenke, die nicht gefallen Zeit verschenken im Rahmen deiner Berufung 4. Und jetzt zur Umsetzung Vom Taubheitszustand in den Lebendigkeitszustand Den Körper mit einbeziehen & in die Handlung kommen Zu sich zurückfinden Die innere Stimme wieder hören Balance zwischen Energie und Ruhe Perspektivenwechsel Werteklärung Hauptziele und Ausrichtungen Deine ungeschriebenen Regeln auflockern Toleranz entwickeln bezüglich offenen To-Dos Nicht alles kontrollieren müssen Den Moment auskosten Das kleine Kind in uns wiederfinden Entscheidungen fällen Stolz auf unsere Gaben sein Umgang mit der Informationsflut Entspannung durch Langsamkeit Einfachheit Genussfähigkeit Bewusstheit und Achtsamkeit Dankbarkeit Neue Gewohnheiten aufbauen Umgang mit innerer Unruhe Angst vor Kontrollverlust Die Sache mit der Disziplin Umgang mit Unverständnis von anderen Mit Liebe schenken Was wenn wir immer wieder in alte Muster hineingeraten? 5. Das Problem erkannt
INHALT 1. Einleitung 2. Das Problem erkennen Ein Morgen im Leben von Luisa Wie wir unser Zeit-Problem erschaffen Keine Zeit zu haben ist eine Lüge Der Wert der Zeit Je mehr wir rennen, desto mehr verrennen wir uns Uns fehlt Ruhe Wir wollen alles, und zwar sofort Die Informationsflut überflutet uns Unser Bedürfnis immer alles kontrollieren zu müssen Sparsamkeit, die Lieblingsregel aller halblebendigen Menschen 3. Eine mögliche Lösung (Zeit-)Geschenke machen Sich selbst Geschenke machen Anderen Geschenke machen Geschenke empfangen Wünsche und Erwartungen Geschenke, die nicht gefallen Zeit verschenken im Rahmen deiner Berufung 4. Und jetzt zur Umsetzung Vom Taubheitszustand in den Lebendigkeitszustand Den Körper mit einbeziehen & in die Handlung kommen Zu sich zurückfinden Die innere Stimme wieder hören Balance zwischen Energie und Ruhe Perspektivenwechsel Werteklärung Hauptziele und Ausrichtungen Deine ungeschriebenen Regeln auflockern Toleranz entwickeln bezüglich offenen To-Dos Nicht alles kontrollieren müssen Den Moment auskosten Das kleine Kind in uns wiederfinden Entscheidungen fällen Stolz auf unsere Gaben sein Umgang mit der Informationsflut Entspannung durch Langsamkeit Einfachheit Genussfähigkeit Bewusstheit und Achtsamkeit Dankbarkeit Neue Gewohnheiten aufbauen Umgang mit innerer Unruhe Angst vor Kontrollverlust Die Sache mit der Disziplin Umgang mit Unverständnis von anderen Mit Liebe schenken Was wenn wir immer wieder in alte Muster hineingeraten? 5. Das Problem erkannt
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