V zapiskah raskrywaütsq wrednye faktory, okazywaüschie negatiwnoe wliqnie na zdorow'e cheloweka. Izlozhena filosofiq zdorowogo obraza zhizni i dolgoletiq. Ukazany faktory, sposobstwuüschie zdorow'ü i dolgoletiü. Dany sowety dolgozhitelej ili prawila aktiwnogo dolgoletiq. Raskryty mehanizmy wozdejstwiq sily mysli i slowa na process omolozheniq i ozdorowleniq. Predlozheny puti profilaktiki boleznej, ozdorowleniq, prawil'nogo pitaniq. Zapiski adresowany lüdqm mladshe sta let.
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