Denise Austin hat ein einzigartiges Fitness- und Ernärungsprogramm entwickelt, mit dem man seine Traumfigur auch wirklich erreicht, in nur 4 Wochen. Und endlich sind auch die hartnäckigen letzten 10 Pfund kein Problem mehr. Dreißig Minuten Bewegung und eine köstliche, fettarme Ernährung lassen die Pfunde schmelzen und die Laune steigen - und sie machen gesund und fit. Das Buch enthält 28 übersichtliche Tagespläne mit Rezepten für Hauptmahlzeiten und gesunde Snacks, Fitnessübungen und motivierenden Tipps, die das Durchhalten leicht machen. Das innovative Fitnessprogramm mit Kickboxen, Fatburner-Übungen, Yoga und Rückengymnastik strafft den Körper, stärkt die Muskeln und bringt den Kreislauf auf Touren - sogar im Büro oder bei der Hausarbeit. Und mit den Tipps von Denise Austin für die Zeit nach der Diät bleibt man auch dauerhaft toll in Form.