Wenn sich die Gedanken nur noch im Kreis derehen, man alles immer schwärzer sieht, ist Grübelstopp angesagt. Dabei helfen Perspektivenwechsel und lösungsorientiertes Denken, aber auch Entspannungs- und Atemtechniken, Zeitmanagement und positive Selbstaffirmation. Ohne Grübeln wird das Leben wieder leichter.