Dipl. -Psych. Alexander Klose

Gebundenes Buch

Weniger Angst, mehr Leben

Panikattacken loswerden und angstfrei leben mit dem 4-Wochen Selbstcoachingprogramm.

Beschreibung

Hält die Angst dich davon ab, dein Leben zu leben? Aus über 20 Jahren Erfahrung in der Betreuung von Menschen, die unter Ängsten leiden, teilt Dipl-Psych. Alexander Klose seine effektivsten Methoden in diesem neuen Buch. Die Methoden sind leicht zu erlernen und können dann eigenständig eingesetzt werden, um ein Leben ohne Angst oder Panikattacken zu führen. Du bekommst Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie du reagieren und was du in den Situationen tun kannst, die dir noch Angst machen. Du wirst lernen, dich jeder Angst-Situation zu stellen, der du bisher ausgewichen bist (soziale Situationen, Einkaufen, freies Bewegen in Deiner Umgebung etc.). Du wirst dazu in der Lage sein, die verschiedenen Gefühle, die Angstzustände in deinem Körper auslösen können, zu erkennen und damit umzugehen. Du wirst lernen, die "Angst vor der Angst" zu überwinden Du wirst dein Selbstvertrauen steigern und dich wieder wie du selber fühlen. Du wirst jede Nacht schneller und mit weniger Angst einschlafen. Mach endlich Schluss mit Panikattacken und allgemeinen Angstgefühlen und lebe wieder ein entspanntes und erfüllendes Leben. Für die Umsetzung des Selbstcoachingprogramms steht umfangreiches Arbeitsmaterial zur Verfügung, das Du kostenlos herunterladen und an Deine Bedürfnisse anpassen kannst. Alternativ dazu kannst Du das komplette Arbeitsmaterial auch als übersichtliches Arbeitsbuch erhalten.

Autor

Dipl. Psych. Alexander Klose hat sich nach 10jähriger, schließlich leitender Tätigkeit in verschiedenen psychiatrischen Krankenhäusern und Leitungstätigkeit bei einem großen sozialpsychiatrischen Träger 2012 in seiner eigenen Praxis in Schleswig-Holstein niedergelassen. In seinem Alltag als Psychologischer Psychotherapeut behandelt er täglich Therapiepatienten im Rahmen der kassenärztlichen Versorgung. Daneben steht er für Beratungs- und Coachingklienten zur Verfügung, die sich persönlich weiterentwickeln und aktiv an der Verbesserung ihrer Lebenssituation arbeiten wollen. Dipl. Psych. Alexander Klose ist darüber hinaus als Supervisor für öffentliche Einrichtungen, Beratungsstellen und Behörden tätig. Seine Stärke ist es, komplizierte Sachverhalte auf den Punkt zu bringen und Dich dabei zu unterstützen, Deine Gedanken und Gefühle zu sortieren. Zentral ist es dabei, Deinen inneren Kompass zu justieren: "Wo möchtest Du wirklich hin?" Seit 2019 betreibt er die Seite www.wohlersein.de, die den Fokus auf das Thema seelische Gesundheit als zentralen Faktor für mehr Lebensqualität legt. Ganz im Sinne des Empowerment-Ansatzes gibt er Dir hier Hinweise darauf, wie Du mit der Methode des Selbstcoachings Deine seelische Gesundheit stärken und Dich weiterentwickeln kannst.

Produktdetails

• Verlag: Infinitas
• Seitenzahl: 216
• Erscheinungstermin: 9. März 2020
• Deutsch
• Abmessung: 209mm x 138mm x 15mm
• Gewicht: 346g
• ISBN-13: 9789949013821
• ISBN-10: 9949013828
• Artikelnr.: 58527243