¿wiczenia na ból dolnej cz¿¿ci pleców
Regularne ¿wiczenia fizyczne w profilaktyce i leczeniu bólu dolnego odcinka kr¿gos¿upa
Versandkostenfrei!
Versandfertig in 1-2 Wochen
26,99 €
inkl. MwSt.
PAYBACK Punkte
13 °P sammeln!
Ból dolnego odcinka kr¿gos¿upa jest jednym z g¿ównych problemów zdrowotnych wyst¿puj¿cych w ci¿gu cäego ¿ycia, o du¿ej cz¿sto¿ci wyst¿powania, który powoduje utrat¿ funkcjonalno¿ci i zmniejszenie wydajno¿ci pracy. Ból w dolnej cz¿¿ci pleców dotyka w szczególno¿ci odcinka l¿d¿wiowego kr¿gos¿upa. Ból jest zwykle zwi¿zany z napi¿ciem mi¿¿ni i cz¿sto ogranicza zakres ruchów. Ból dolnej cz¿¿ci pleców (LBP) jest powszechnym problemem dotycz¿cym mi¿¿ni, nerwów i ko¿ci pleców. Po kädym okresie d¿u¿szej bezczynno¿ci zaleca si¿ wykonywanie ¿wicze¿ o n...
Ból dolnego odcinka kr¿gos¿upa jest jednym z g¿ównych problemów zdrowotnych wyst¿puj¿cych w ci¿gu cäego ¿ycia, o du¿ej cz¿sto¿ci wyst¿powania, który powoduje utrat¿ funkcjonalno¿ci i zmniejszenie wydajno¿ci pracy. Ból w dolnej cz¿¿ci pleców dotyka w szczególno¿ci odcinka l¿d¿wiowego kr¿gos¿upa. Ból jest zwykle zwi¿zany z napi¿ciem mi¿¿ni i cz¿sto ogranicza zakres ruchów. Ból dolnej cz¿¿ci pleców (LBP) jest powszechnym problemem dotycz¿cym mi¿¿ni, nerwów i ko¿ci pleców. Po kädym okresie d¿u¿szej bezczynno¿ci zaleca si¿ wykonywanie ¿wicze¿ o niskiej intensywno¿ci. ¿wiczenia wytrzymäo¿ciowe, szczególnie chodzenie, jazda na rowerze i p¿ywanie, maj¿ udowodnion¿ skuteczno¿¿ w¿ród schematów ¿wicze¿, zarówno dla osób z ostrym, podostrym, jak i przewlek¿ym bólem pleców. Szybki marsz, p¿ywanie lub jazda na rowerze stacjonarnym 30 minut dziennie mo¿e zwi¿kszy¿ si¿¿ i elastyczno¿¿ mi¿¿ni. Joga równie¿ mo¿e pomóc rozci¿gn¿¿ i wzmocni¿ mi¿¿nie oraz poprawi¿ postaw¿. K¿ad¿ nacisk raczej na wytrzymäo¿¿ mi¿¿ni ni¿ na si¿¿ mi¿¿ni - wytrzymäo¿¿ ma wi¿ksze znaczenie ochronne. Poni¿sze ¿wiczenia maj¿ na celu pomóc w utrzymaniu zdrowych pleców poprzez rozci¿ganie i wzmacnianie g¿ównych grup mi¿¿ni, które maj¿ wp¿yw na plecy - mi¿¿ni brzucha, mi¿¿ni wzd¿u¿ kr¿gos¿upa i boków.
Andere Kunden interessierten sich für
