Auke de Haan

Wie man besser schläft

Erholen Sie sich und laden Sie Ihr Leben wieder auf

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Besser schlafen kann sich manchmal anfühlen wie ein unerreichbarer Traum. Doch "Wie man besser schläft" ist hier, um das zu ändern. Dieses Buch wirft Ihnen keine wissenschaftlichen Fachbegriffe an den Kopf oder verlangt unmögliche Routinen-es bietet praktische Lösungen, die in echte Leben passen. Egal, ob Sie nachts wach liegen und grübeln, mit einer lauten Umgebung kämpfen oder einfach nicht erholt aufwachen-dieses Buch versteht Ihre Situation und hilft Ihnen, den Schlaf zurückzugewinnen, den Sie verdienen.Von der Funktionsweise Ihres natürlichen Schlafzyklus bis hin zu den kleinen, oft unbewussten Gewohnheiten, die Ihren Schlaf sabotieren, ist dieser Leitfaden persönlich, praxisnah und stärkend. Gemeinsam gehen wir den Ursachen auf den Grund: sei es Stress im Job, ein unaufgeräumtes Schlafzimmer oder das späte Leuchten des Handybildschirms. Mit einfachen und wirkungsvollen Strategien lernen Sie, wie Sie eine Schlafroutine erstellen, die wirklich funktioniert, Ihren Geist vor dem Einschlafen beruhigen und Ihr Schlafzimmer in eine Wohlfühloase verwandeln.Wenn Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe Teil Ihres Lebens sind, finden Sie hier klare und verständliche Ratschläge, wie Sie sie erkennen und bewältigen können, ohne sich überfordert zu fühlen. Sie erfahren, warum Tageslicht und Bewegung mehr bewirken, als Sie denken, welche Lebensmittel den Schlaf fördern oder stören und welche Rolle Stress tatsächlich dabei spielt, Sie wach zu halten.

Produktdetails

• Verlag: epubli
• Seitenzahl: 200
• Altersempfehlung: ab 1 Jahren
• Deutsch
• Abmessung: 190mm x 125mm x 11mm
• Gewicht: 241g
• ISBN-13: 9783818742669
• Artikelnr.: 72553570

Autorenporträt

Hi, I'm Auke, and I'm part of Skriuwer, a global community dedicated to creating inspiring and educational books. This project is special to me because it supports the Frisian language, which is close to my heart.With deep roots in Frisian culture, I believe language is vital for preserving our history and identity. That's why all profits from book sales will go to De Fryske Wrâld, a nonprofit dedicated to keeping Frisian alive and thriving.By purchasing these books, you're not just enjoying a great read-you're also supporting a cause that matters to many. Thank you for helping preserve the beauty of the Frisian language. Let's keep it alive together!