Weg mit dem Bauch, zurück zur straffen Figur und zum Wohlbefinden mit Übungen direkt nach der Geburt, zu Hause, mit dem Thera-Band, Walking oder Jogging. Die Autorin schreibt für «Eltern» und «Brigitte» und zeigt in diesem Buch, wie Sie nach der Schwangerschaft schnell wieder in Form kommt. Die praktischen Trainingsprogramme orientieren sich an folgenden Zeitpunkten: die ersten Tage nach der Geburt, die zweite bis sechste Woche, die sechste bis zwälfte Woche, nach drei Monaten, nach sechs Monaten, nach einem Jahr. Viele Übungen können Sie mit ihrem Baby zusammen machen.