Entspannung im Büro? Das geht! Streifen Sie die Highheels ab und lockern Sie den Schlips - und schon kann's losgehen. Für Stressabbau und Regeneration von Kopf und Körper bieten Ihnen die von Ulrike Reiche und Dagmar Völpel vorgestellten hocheffektiven Yoga-Quickfixes die optimale Soforthilfe. Vorkenntnisse nicht erforderlich.
Aber auch vor und vor allem nach einem arbeitsintensiven Bürotag lässt sich etwas gegen Stress-, Verspannungs- und "Burnout"-Symptome tun.
Das Kundalini Yoga, wie es die Autorinnen praktizieren und lehren, bietet dafür die ideale Kombination aus Atemübungen, Körperhaltungen und -bewegungen, Konzentrationsübungen und Meditation. Rasch lernt der Übendet, seinen Körper bewusster wahrzunehmen, Signale einer Überlastung frühzeitig zu erkennen und entsprechend gegenzusteuern.
Auf diese Weise tut man nicht nur etwas für sein körperliches Wohlbefinden - es findet fast wie nebenbei ein ganzheitlicher Entwicklungsprozess statt, der einen in jeder Hinsicht gelassener, belastbarer und gesünder macht.
Aber auch vor und vor allem nach einem arbeitsintensiven Bürotag lässt sich etwas gegen Stress-, Verspannungs- und "Burnout"-Symptome tun.
Das Kundalini Yoga, wie es die Autorinnen praktizieren und lehren, bietet dafür die ideale Kombination aus Atemübungen, Körperhaltungen und -bewegungen, Konzentrationsübungen und Meditation. Rasch lernt der Übendet, seinen Körper bewusster wahrzunehmen, Signale einer Überlastung frühzeitig zu erkennen und entsprechend gegenzusteuern.
Auf diese Weise tut man nicht nur etwas für sein körperliches Wohlbefinden - es findet fast wie nebenbei ein ganzheitlicher Entwicklungsprozess statt, der einen in jeder Hinsicht gelassener, belastbarer und gesünder macht.