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La salute mentale è oggi una questione di priorità internazionale e nazionale nella salute pubblica. Tra le principali condizioni di salute mentale a livello mondiale troviamo ansia, depressione e stress come le più prevalenti, soprattutto nei giovani adulti, nei quali si osserva una maggiore presenza e impatto di questi disturbi affettivi. La ricerca scientifica negli ultimi anni di strumenti terapeutici per combattere queste condizioni ha portato alla scoperta di una varietà di effetti benefici nella pratica dello yoga. Il presente studio ha voluto indagare i cambiamenti che si sono verificati in ansia, depressione, stress e benessere psicologico nei giovani adulti utilizzando un disegno pre-sperimentale in un campione di 6 partecipanti tra i 18-25 anni di età. I risultati complessivi dello studio hanno mostrato una diminuzione dei sintomi di ansia, depressione e stress dei partecipanti, così come un aumento del loro stato di benessere psicologico, e sono stati riportati cambiamenti significativi. I contenuti del presente studio rappresentano un contributo alla conoscenza dei benefici dello yoga nei giovani adulti.