Yoga En Silla Para Personas Mayores de 60 Años - Allison, Diana E
20,99 €
inkl. MwSt.

Versandfertig in über 4 Wochen
payback
10 °P sammeln
  • Broschiertes Buch

A medida que envejecemos, mantenerse físicamente activo se vuelve más crucial para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, los ejercicios convencionales pueden ser difíciles para las personas mayores que enfrentan rigidez en las articulaciones, movilidad limitada o problemas de salud crónicos. Aquí es donde el yoga en silla ofrece una solución perfecta: una forma suave y sentada de yoga que es segura y efectiva, haciéndola accesible para todos, independientemente de su nivel de condición física. Esta guía completa está especialmente diseñada para personas mayores de 60 años que desean…mehr

Andere Kunden interessierten sich auch für
Produktbeschreibung
A medida que envejecemos, mantenerse físicamente activo se vuelve más crucial para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, los ejercicios convencionales pueden ser difíciles para las personas mayores que enfrentan rigidez en las articulaciones, movilidad limitada o problemas de salud crónicos. Aquí es donde el yoga en silla ofrece una solución perfecta: una forma suave y sentada de yoga que es segura y efectiva, haciéndola accesible para todos, independientemente de su nivel de condición física. Esta guía completa está especialmente diseñada para personas mayores de 60 años que desean mejorar su flexibilidad, equilibrio y fuerza mientras promueven la relajación y manejan su peso. Creada por instructores de yoga con experiencia y revisada por profesionales de la salud, este libro proporciona ejercicios prácticos y fáciles de seguir que se pueden realizar en la comodidad de su hogar. En esta guía, descubrirás: * Posturas paso a paso: Instrucciones claras con modificaciones para cada nivel de condición física, asegurando que aproveches al máximo cada movimiento. * Beneficios para la salud explicados: Aprende cómo el yoga en silla puede ayudar a aliviar problemas comunes como artritis, dolor de espalda y mala circulación, además de mejorar tu salud cardiovascular. * Entrenamientos personalizados: Secuencias especialmente diseñadas para mejorar la movilidad, aumentar la fuerza y mejorar el equilibrio, mientras te mantienes activo e independiente. * Alivio del estrés y atención plena: Técnicas simples para calmar la mente y reducir el estrés, contribuyendo al bienestar general y la claridad mental. Esta guía permite a las personas mayores adoptar un estilo de vida saludable y activo de una manera fácil para las articulaciones, pero profundamente efectiva. Ya sea que busques aumentar tu fuerza, mejorar tu flexibilidad o simplemente encontrar una rutina calmante y reparadora, el yoga en silla es una herramienta poderosa para ayudarte a mantenerte saludable y lleno de vitalidad a cualquier edad.
Hinweis: Dieser Artikel kann nur an eine deutsche Lieferadresse ausgeliefert werden.