Anne-Charlotte Vuccino

Yoga im Büro

70 leichte Übungen fürs Büro und unterwegs
Fotograf: Voisin, Anthony

• Gebundenes Buch

Produktbeschreibung

"Ich sollte mich entspannen ... ich sollte mich mehr konzentrieren ... ich sollte mehr schlafen ... ich sollte besser essen ... ich sollte mehr auf meinen Rücken achten ..." Leichter gesagt als getan, wenn man den ganzen Tag im Sitzen verbringt! Sie hängen an Ihrem Smartphone? Sie sind süchtig nach Ihrem Computer? Sie sitzen mit falscher Körperhaltung auf Ihrem Bürostuhl? Sie haben nach einem langen Tag, den Sie am Bildschirm oder in Besprechungen und Meetings verbracht haben, überall Schmerzen? Entdecken Sie die Yogist-Methode, um sich überall wohlzufühlen ... sogar im Büro! Ein Yoga ohne "Chakras", ohne Akrobatik, ohne Zubehör, ohne Umziehen. DIE YOGIST-METHODE BEINHALTET:- 70 Übungen ohne Yoga-Matte- Übungen, die weniger als 5 Minuten benötigen - in Ihrem Büro oder unterwegs. - 10 Schritte, die helfen, stressempfindliche Körperpartien zu entlasten.- Vorsorgende Maßnahmen, die Sie dabei unterstützen, Ängste, Rückenschmerzen, Migräne, Bauchschmerzen und Schlaflosigkeit zu überwinden.- Eine Einführung in die Meditation, die zu schneller Entspannung führt.- Yogische und ayurvedische Regeln, die Ihre Bedürfnisse, Ihre Konstitution und Ihren Rhythmus berücksichtigen, so dass Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstilangleichen können.

Produktdetails

• Verlag: Heel Verlag
• Seitenzahl: 192
• Erscheinungstermin: März 2018
• Deutsch
• Abmessung: 211mm x 187mm x 20mm
• Gewicht: 550g
• ISBN-13: 9783958437142
• ISBN-10: 3958437141
• Artikelnr.: 49903867

Autorenporträt

Anne-Charlotte Vuccino entdeckte nach einem schweren Autounfall Yoga als Reha-Instrument. Motiviert durch die großartigen Erfolge der Yoga-Therapie ließ sie sich im Alter von 30 Jahren zur Yoga-Lehrerin ausbilden -- und ihre erfolgreiche Karriere als Unternehmensberaterin hinter sich. 2015 gründete sie schließlich die Yoga-Schule "Yogist-Bien au bureau", in der sie Yoga-Übungen unterrichtet, die im Büro schnell und effektiv anwendbar sind.

Inhaltsangabe

Der Weg des Yogisten – Wohlbefinden im Büro Was ist Yoga? Eine kleine Erläuterung Leben Sie wie ein Yogist Essen Sie wie ein Yogist Trinken Sie wie ein Yogist Kochen Sie wie ein Yogist Schlafen Sie wie ein Yogist Bewegen Sie sich wie ein Yogist Pflegen Sie sich wie ein Yogist Arbeiten Sie wie ein Yogist DIE ÜBUNGEN Die Atmung Die richtige Haltung Die Augen Der Hals Der obere Rücken Finger und Handgelenke Die Beine Die Lendenwirbel Das Becken Der ganze Körper Entspannung Die Meinung von Experten Ein detailliertes Inhaltsverzeichnis Danksagung Literaturverzeichnis