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Yoga mental y meditación
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El yoga es el método más antiguo del mundo y el más experimentado para el saludable control de la mente. Este control de la mente a su vez hace posible el de las palabras y el de los actos. Bastarán unos minutos de disciplina diaria para lograr este útil control, que nos habrá de beneficiarnos en nuestra intimidad, en la relación con los otros y en las actividades cotidianas. CD con este contenido: 1. Música de introducción (0,44) 2. La meditación, teoría y beneficios (9,37) 3. Ejercicio de meditación con atención a la respiración, en la entrada y salida de aire (4,12) 4. Ejercic...
El yoga es el método más antiguo del mundo y el más experimentado para el saludable control de la mente. Este control de la mente a su vez hace posible el de las palabras y el de los actos. Bastarán unos minutos de disciplina diaria para lograr este útil control, que nos habrá de beneficiarnos en nuestra intimidad, en la relación con los otros y en las actividades cotidianas. CD con este contenido: 1. Música de introducción (0,44) 2. La meditación, teoría y beneficios (9,37) 3. Ejercicio de meditación con atención a la respiración, en la entrada y salida de aire (4,12) 4. Ejercicio de meditación con atención a la respiración, contando las exhalaciones (4,04) 5. Ejercicio de meditación con atención a la sensación táctil de la respiración (4,20) 6. Ejercicio de meditación con atención al punto de encuentro entre la inhalación y la exhalación y viceversa (4,24) 7. Ejercicio de meditación con atención a la postura del cuerpo y a las sensaciones (5,44) 8. Ejercicio de meditación con la atención moviéndose por todo para captar sensaciones (5,53) 9. Ejercicio de meditación con atención a los procesos de la mente (5,10) 10. Ejercicio de meditación de la atención serena (4,48) 11. Ejercicio de meditación de presencia del ser (5,37) 12. Conclusiones y consejos finales (2,14)
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