Das aus Indien stammende Yoga ist seit Jahrtausenden eine Quelle für Gesundheit und Energie. Immer mehr Menschen wenden sich in der hektischen Zeit den Übungen des Yoga zu, um wieder zur Ruhe zu kommen. Dieses Buch bietet einfache Anleitungen, um Yogaübungen erfolgreich zu Hause durchzuführen. Es zeigt, wie Wirbelsäule, Bewegungsapparat, Gehirn und Nervensystem mit Körper- und Atemübungen, Meditation und gesunder Ernährung gestärkt und vor Krankheiten bewahrt werden können.