Wer wünscht sich nicht etwas mehr Ruhe und Gelassenheit im Umgang mit den Problemen, die das Leben so mit sich bringt? Nur 10 Minuten Meditation und Entspannung täglich können Ihnen bereits helfen, diesem Ziel entscheidend näherzukommen. Dieses Taschenbuch zeigt Ihnen, wie Sie auf dem Weg der Selbsterfahrung Ihr inneres Gleichgewicht finden. Sie erfahren, was meditieren bedeutet, wie Sie Ihr persönliches Körper-Seele-Profil erstellen und wie Sie die meditative Grundübung in vier Schritten erlernen. Mandalas und andere Bilder stimmen Sie ein auf die Versenkung in das eigene Ich.