Haben Sie häufig Rückenschmerzen? Ursache hierfür können Bewegungsmangel oder einseitige Körperbelastungen sein - charakteristisch für den modernen Lebensstil. Mit nur 10 Minuten Gymnastik täglich können Sie jedoch Ihre Wirbelsäule entlasten und langfristigen Schäden vorbeugen. Neben einer kurzen Einführung in die Rückenschule finden Sie in diesem Buch praktische Kurzprogramme mit einfachen Übungen für jeden Tag: ein allgemeines Übungsprogramm für jeden, spezielle Programme für alle, die viel stehen, sitzen oder heben und ein Kurzprogramm für unterwegs. Springen Sie also über Ihren eigenen Schatten und starten Sie noch heute!