Andere Kunden interessierten sich auch für
![Yüreginde Yer Ac]( "Yüreginde Yer Ac")
Yüreginde Yer Ac14,99 €![Zihinde Bir Dalga]( "Zihinde Bir Dalga")
Zihinde Bir Dalga14,99 €![Kalbinde Bir Yer Ac]( "Kalbinde Bir Yer Ac")
Kalbinde Bir Yer Ac23,99 €![Ac Kapiyi Ben Geldim]( "Ac Kapiyi Ben Geldim")
Ac Kapiyi Ben Geldim15,99 €![Ac Niyazi]( "Ac Niyazi")
Ac Niyazi9,49 €![Akilbaz - Karanligin Ac Cocuklari]( "Akilbaz - Karanligin Ac Cocuklari")
Akilbaz - Karanligin Ac Cocuklari12,99 €![Ac Gözlerini Masal Bitti]( "Ac Gözlerini Masal Bitti")
Ac Gözlerini Masal Bitti9,49 €
Meditasyon, bilincli bir sekilde zihnimizle zaman gecirmektir. Yogun günlerimizde oturmak, nefes almak ve nefesimize odaklanmaya calismak icin zaman ayiririz. Bunu yapmak, düsüncelerimizin daha fazla farkina varmamiza, kendimize ve baskalarina karsi daha sefkatli davranmamiza, simdiki zamanla baglanti kurmamiza yardimci olur. Meditasyon her zaman, her yerde, hatta gürültülü bir yerde bile yapilabilir. Ögrenmesi kolaydir ve oldukca temel teknikler icerir. Ne kadar cok meditasyon yaparsak zihnimizle o kadar rahat zaman geciririz. Düzenli meditasyon uygulamasinin faydalarini hissetmemiz uzun sürmez. Arastirmalar, Headspacein stresi 10 günde azaltabilecegini gösteriyor. Binlerce calisma, farkindaligin ve meditasyonun, zihinsel ve fiziksel sagligi olumlu yönde etkileyebilecegini göstermistir. Bu yüzden, her ne sebeple olursa olsun -daha az stresli hissetmek, daha iyi uyumak, daha fazla odaklanmak veya iliskileri gelistirmek icin- meditasyon, daha mutlu bir zihin adina saglikli aliskanliklar edinmemizi saglar.