Шеннон Дженнифер

Тренировка «обезьяньнего ума» для неуверенных (eBook, ePUB)

Избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке

• Format: ePub

Produktbeschreibung

«Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных» — новая книга Дженнифер Шеннон из серии, посвященной укрощению беспокойного разума. Эта книга о том, что касается каждого из нас: ежедневной тревожности, которая мешает нам быть продуктивными по будням и расслабленными по выходным. Если вы тоже все время боитесь опоздать, нервничаете из-за политических новостей, но не можете перестать просматривать новостную ленту, несколько раз проверяете, заперта ли дверь и выключен ли утюг, «Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных» точно будет вам полезна. Дженнифер Шеннон — психотерапевт с многолетним стажем. Используя методы экспозиционной терапии, она составила 30-дневный курс, состоящий из упражнений, которые помогут вам избавиться от тревожности и неуверенности. Попробуйте пошагово следовать инструкциям из книги, и вскоре вы заметите, что стали намного спокойнее. Неуверенность делает нашу жизнь сложнее, из-за нее мы теряем невероятные возможности и упускаем уникальные шансы, а тревожность забирает очень много энергии. Избавьтесь от этих деструктивных чувств, чтобы обрести опору и внутренний стрежень в нашем турбулентном мире.

Produktdetails

• Verlag: Весь
• Seitenzahl: 176
• Erscheinungstermin: 8. August 2022
• Russisch
• ISBN-13: 9785957339724
• Artikelnr.: 64993419

Autorenporträt

Дженнифер Шеннон — лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. За ее плечами — более чем тридцатилетний опыт лечения детей, подростков и взрослых. Также она автор нескольких книг о тревожности. Соучредитель Центра когнитивно-поведенческой терапии в Санта-Розе, штат Калифорния. Дипломант Академии когнитивной терапии.