Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. (eBook, ePUB) - Джон, Хершфилд; Том, Корбой; М, Уинстон Салли; Н, Сейф Мартин
3,99 €
inkl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
  • Format: ePub

Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными — как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда — близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни. Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь…mehr

Andere Kunden interessierten sich auch für
Produktbeschreibung
Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными — как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда — близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни. Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас. В этой книги собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания. Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.
Autorenporträt
Джон Хершфилд — директор центра по лечению обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и тревоги в Таусоне, штат Мэриленд. Специализируется на применении техник осознанного внимания и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Том Корбой — исполнительный директор центра по лечению ОКР в Лос-Анджелесе, лицензированный психотерапевт, специализирующийся на применении техник осознанного внимания в рамках когнитивно-поведенческой терапии для борьбы с ОКР и другими тревожными расстройствами. Салли М. Уинстон — врач, основательница и содиректор Института тревоги и стрессовых расстройств в Таусоне, штат Мэриленд. Она была первым председателем клинического совета Американской ассоциации по борьбе с тревогой и депрессией. Мартин Н. Сейф — сооснователь Американской ассоциации по борьбе с тревогой и депрессией, где он был членом совета директоров с 1977 по 1991 год. Сейф — лицензированный психотерапевт, ведет частную практику в Нью-Йорке. Кэтрин М. Питтмен — клинический психолог со специализацией в области лечения тревожных расстройств и мозговых травм. Является профессором психологии в Колледже Сент-Мэри в Нотр-Даме, штат Индиана, где преподает уже более тридцати лет. Уильям Дж. Кнаус — профессиональный психолог, у него за плечами более сорока шести лет клинического опыта работы с людьми, страдающими от тревоги, депрессии и прокрастинации. Он является одним из ведущих специалистов рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ). Дженнифер Шеннон — психотерапевт, автор книг о преодолении тревоги и прокрастинации, член Академии когнитивной терапии. Дэвид А. Карбонелл — клинический психолог, специалист по лечению всех видов тревоги. Является постоянным членом Американской ассоциации по борьбе с тревогой и депрессией, выступает на ежегодных конференциях этой организации. Эми Джонсон — консультант и лектор, рассказывающий о новой парадигме работы с сознанием, обеспечивающей стабильную свободу от тревоги, депрессии, неуверенности в себе и вредных привычек. Является автором книг и регулярно выступает экспертом на телешоу и в прессе.