Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф

Избавление от навязчивых мыслей (eBook, ePUB)

Руководство по преодолению стресса и тревоги

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: "Я могу легко размозжить ему голову". Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть? Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они "застревают" в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений. Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.

Produktdetails

• Verlag: Весь
• Seitenzahl: 240
• Erscheinungstermin: 25. Mai 2020
• Russisch
• ISBN-13: 9785957334903
• Artikelnr.: 59560183

Autorenporträt

Салли М. Уинстон - доктор философии, основательница и один из директоров Института проблем тревожного расстройства и стресса штата Мэриленд в Таусоне. Она является председателем консультационного клинического совета Американской ассоциации специалистов по тревожному расстройству и депрессии (ADAA) и обладательницей престижной награды "Клинический врач-адвокат" имени Джерилин Росс. Салли М. Уинстон ? высококлассный клинический врач, который уже несколько десятилетий ведет популярные семинары для терапевтов. Также она - один из авторов книги "Что каждый терапевт должен знать о тревожном расстройстве". Мартин Н. Сейф - доктор философии, один из основателей Американской ассоциации специалистов по тревожному расстройству и депрессии (ADAA), с 1977 по 1991 году входил в состав совета директоров. Сегодня Сейф - заместитель директора Центра по работе с тревожным расстройством и фобиями в больнице "Уайт Плейнс", врачи в больнице "Пресбитериан" в Нью-Йорке. Также он имеет сертификат по когнитивно-бихевиоральной терапии, выданный Американским советом профессиональных психологов. Ведет частную практику в Нью-Йорке и Гринвиче (штат Коннектикут).