Брэнтли Джеффри

Успокойте свой встревоженный ум (eBook, ePUB)

как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

• Format: ePub

Produktbeschreibung

"Успокойте свой встревоженный ум" — программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли подразумевает доброжелательную, безоценочную осведомленность о настоящем моменте. По его мнению, какие бы бури не бушевали во внешнем мире — вы способны оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения. Благодаря этой книге и описанным в ней практикам вы глубже изучите рельеф своего внутреннего мира и поможете раскрыться своему лучшему "Я", не заглушенному тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Вернув себе самого себя, вы существенно увеличите степень свободы и счастья в вашей жизни. Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли — светило в области использования медитативных практик в медицине — Джон Кабат-Зинн.

Produktdetails

• Verlag: Весь
• Seitenzahl: 282
• Erscheinungstermin: 21. Oktober 2020
• Russisch
• ISBN-13: 9785957334491
• Artikelnr.: 60680385

Autorenporträt

Джеффри Брэнтли — доктор медицины, консультант на кафедре психиатрии Университета Дьюка. Он является основателем и директором "Программы снижения стресса на основе осознанности" в Центре интегративной медицины Университета Дьюка. Доктор Брэнтли имеет богатый клинический опыт работы с людьми, страдающими хроническим стрессом, болевым синдромом и другими расстройствами.