Cristina Caione, Rachele Gabrielli

21 Giorni per Liberarsi dal Pensiero Eccessivo: Un Percorso Pratico per la Serenità Mentale (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

⭐ Scopri il percorso per liberarti dal pensiero eccessivo e raggiungere la serenità mentale in soli 21 giorni ⭐

Sei stanco di sentirti sopraffatto dai pensieri incessanti e dall'ansia?

Il nostro WORKBOOK 21 Giorni per Liberarsi dal Pensiero Eccessivo è la soluzione che stavi cercando.

Questo percorso pratico ti guiderà attraverso esercizi giornalieri che ti aiuteranno a ritrovare la calma e il controllo della tua mente.

Molti dei nostri lettori affrontano dinamiche familiari che aumentano l'ansia, come sentirsi ignorati o non apprezzati dai propri cari. Se hai figli, potresti essere preoccupato per l'impatto della tua ansia sulla genitorialità e sulle relazioni.

Se sei single o in una relazione, l'ansia può influenzare negativamente le tue interazioni sociali e intime.

Come Ti Aiuteremo

Questo workbook offre strategie pratiche e basate su evidenze scientifiche per gestire l'ansia. Include aneddoti personali e studi di caso per dimostrare l'efficacia delle tecniche. Troverai anche consigli su come gestire l'ansia legata ai problemi finanziari e suggerimenti per migliorare la stabilità economica.

Cosa Imparerai

• Comprendere il Pensiero Eccessivo: Definizione, cause ed effetti.
• Tecniche di Accettazione e Distacco: Pratica del distacco emotivo.
• Tecniche di Rilassamento: Meditazione guidata e respirazione consapevole.
• Cambiare Prospettiva: Potere del pensiero positivo e visualizzazione del successo.
• Prendere Decisioni con Fiducia: Superare l'incapacità di prendere decisioni.
• Vivere nel Presente: Introduzione alla mindfulness.
• Strategie Pratiche per Gestire il Pensiero Eccessivo: Scrittura di un diario e pratica della gratitudine.
• Gestire le Relazioni Interpersonali: Costruire relazioni sane.
• Superare le Paure e le Frustrazioni: Tecniche per ridurre l'ansia sociale.
• Bilanciare Vita Lavorativa e Personale: Gestione dello stress lavorativo.

Elevati con Strumenti Pratici e Concreti

Il nostro workbook ti guiderà passo dopo passo per 21 giorni, aiutandoti a riprogrammare la tua mente e trovare un equilibrio emotivo duraturo. Non lasciare che i pensieri eccessivi ostacolino la tua capacità di vivere serenamente.

Aggiungi ora il libro al carrello e inizia il tuo viaggio verso una vita più felice e appagante!

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Produktdetails

• Verlag: Rachele Gabrielli
• Erscheinungstermin: 18. Juni 2024
• Italienisch
• ISBN-13: 9798227737441
• Artikelnr.: 72346991

Autorenporträt

Rachele Gabrielli, 35 anni, è una psicologa italiana con una grande passione per lo studio del comportamento umano e la crescita personale. Dopo aver completato la sua formazione in psicologia in Italia, Rachele ha deciso di ampliare le sue conoscenze e competenze con un master a Londra, specializzandosi in psicologia adolescenziale.

Il suo interesse per la psicologia è nato da una curiosità innata per le dinamiche interpersonali e il desiderio di comprendere meglio come le persone affrontano e superano le sfide della vita. Questa passione l'ha portata a concentrarsi in particolare sull'adolescenza, un periodo di grandi cambiamenti e sviluppi.

In quanto professionista, Rachele si impegna a fornire supporto e consulenza agli adolescenti e alle loro famiglie. La sua esperienza e formazione le hanno permesso di sviluppare un approccio empatico e pratico, che si adatta bene alle esigenze dei giovani clienti e dei loro contesti di vita.

Rachele crede fermamente nel potere della comunicazione e dell'ascolto attivo nel processo terapeutico. La sua capacità di stabilire una connessione genuina con i giovani le ha permesso di essere un punto di riferimento affidabile e comprensivo per i suoi clienti.

Nonostante la sua carriera sia ancora in una fase di crescita, Rachele è già riconosciuta per la sua dedizione e il suo impegno nel campo della psicologia adolescenziale. Continua a esplorare nuove metodologie e tecniche per migliorare il suo lavoro e per fornire il miglior supporto possibile ai suoi clienti.