Suzana Bonumá

A dieta do corredor (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Cerca de 3 milhões de praticantes correm diariamente nos parques, ruas e estradas do Brasil afora, treinando, competindo ou apenas se exercitando. Mas o que estes atletas comem? Como se alimentar corretamente para aproveitar ao máximo o treino? Suzana Bonumá, especialista em nutrição esportiva, reuniu em A dieta do corredor todos os benefícios que uma alimentação bem planejada proporciona a um corredor, seja ele iniciante ou experiente. Com uma abordagem prática e simples, a nutricionista coloca no papel sua experiência de mais de 10 anos, período em que orientou e acompanhou desde corredores amadores até atletas profissionais. O que comer antes, durante e após um treino de acordo com seu objetivo; os erros mais comuns à mesa; alimentos aliados dos corredores; indicação de cardápios para quem corre de manhã, na hora do almoço ou à noite; como evitar câimbras, enjoos, cansaço, lesões e outros sintomas comuns aos corredores - o único livro sobre o tema do mercado brasileiro. O lançamento dá continuidade à série voltada a corredores e iniciada com Corra - guia completo de corrida, treino e qualidade de vida, de Mario Sergio Andrade Silva.

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Produktdetails

• Verlag: Academia
• Seitenzahl: 176
• Erscheinungstermin: 28. Februar 2013
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9788576659747
• Artikelnr.: 58431143

Autorenporträt

Há dez anos, Suzana Bonumá trabalha com nutrição esportiva ou, nas suas próprias palavras, "o filé mignon da nutrição". É especialista em Fisiologia do Exercício pela USP e diretora da Associação Brasileira de Medicina do Esporte (ABME). Por seu consultório já passaram mais de 5 mil pacientes, entre corredores veteranos, amadores e até pessoas sedentárias. Além de clinicar, atua no ambulatório de Medicina Esportiva do Hospital das Clí¬nicas de São Paulo e coordena o atendimento nutricional na ONG de atletismo Esporte Solidário. Acompanhou inúmeros corredores em diferentes provas de corrida pelo mundo, vivenciando a nutrição na prática.