Joachim Franz

Ab heute alles anders! (eBook, ePUB)

Wie ich mein Leben in die Hand nahm und wie Sie es auch schaffen

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Wer kennt das nicht? Wir tun uns schwer, von ungesunden und schädlichen Angewohnheiten zu lassen, fühlen uns dadurch unbeweglich und in unserem Alltag gefangen. Ein Teufelskreis, unter dem auch der Extremsportler Joachim Franz in seinem früheren Leben zu leiden hatte. Doch er weiß aus eigener Erfahrung, wie man daraus ausbrechen kann.

Produktdetails

• Verlag: Campus Verlag
• Seitenzahl: 253
• Erscheinungstermin: 3. März 2008
• Deutsch
• ISBN-13: 9783593403304
• Artikelnr.: 37172670

Autorenporträt

Joachim Franz ist einer der außergewöhnlichsten Extremsportler und Abenteurer der Welt. Er war jahrelang Schichtarbeiter bei VW, bis er beschloss, sein Leben zu ändern, und mit Extremsport begann. Mit der Teilnahme an unzähligen Wettkämpfen von Marathon bis Ironman schaffte er es bis ins Guinnessbuch der Rekorde, seine AIDS-awareness- Expeditionen werden von den Vereinten Nationen anerkannt und gefördert. In zahlreichen Vorträgen berichtet er über seine Erfahrungen.

Inhaltsangabe

Inhalt "Bringt das was?" Von dem Wunsch nach Veränderung Der erste Schritt in eine neue Normalität Das unbekannte Ziel (Andreas Heuchert) Körperbalance Das Wunderwerk Mensch (Alexander Steinbrenner) Sporttauglichkeit Bin ich gesund genug für Sport? (Dirk Colla) Ernährung Wie ernähren wir uns optimal? (Ulrich Riess) Effektives Fitnesstraining Vitalität, Frische, Kraft (André Albrecht) Mobilität folgt auf Stabilität Zu schwach, um zu starten? (Stefanie Peters) Und jetzt? Anhang 1 Checklisten zur Standortbestimmung Anhang 2 Beispielhafte Anleitungen: Die ersten Schritte Fall 1: Der übergewichtige, sich wenig bewegende Joachim Franz Fall 2: Der fast normalgewichtige, mit dem Sport beginnende Joachim Franz Fall 3:Der normalgewichtige, sportliche Joachim Franz Fall 4:Der sportliche, Ziele suchende Joachim Franz Register