Athletic Body in Balance (eBook, ePUB)
Les fondements de l'entraînement fonctionnel
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Chez les athlètes de haut niveau, les mouvements difficiles paraissent simples grâce à une combinaison de compétence, de force et d'équilibre. L'entraînement physique traditionnel permet de construire une base de qualités physiques, mais la préparation physique moderne doit prendre en compte les combinaisons de mouvements athlétiques. Athletic Body in Balance est le premier livre de son genre à vous montrer comment vous entraîner pour des mouvements fluides et souples, pour prévenir des blessures dues à des déséquilibres musculaires, une mobilité réduite ou bien des problèmes...
Chez les athlètes de haut niveau, les mouvements difficiles paraissent simples grâce à une combinaison de compétence, de force et d'équilibre. L'entraînement physique traditionnel permet de construire une base de qualités physiques, mais la préparation physique moderne doit prendre en compte les combinaisons de mouvements athlétiques. Athletic Body in Balance est le premier livre de son genre à vous montrer comment vous entraîner pour des mouvements fluides et souples, pour prévenir des blessures dues à des déséquilibres musculaires, une mobilité réduite ou bien des problèmes de stabilité. Kinésithérapeute et expert en préparation physique, Gray Cook a prouvé l'efficacité de son approche à travers les performances d'athlètes de NFL, NBA, NHL, WNBA et du système d'entraînement sportif de l'université Reebok®. Les méthodes de Gray Cook vous aideront à identifier vos faiblesses fonctionnelles, à corriger les déséquilibres, à explorer votre potentiel et à affiner les compétences spécifiques à chaque sport tel que les sauts, les frappes, les appuis et les changements de direction. Vous comprendrez les limites de la préparation physique traditionnelle et comment remettre votre corps en route. Faites de cet outil d'évaluation votre guide d'entraînement. Préparez-vous et prenez soin de vous pour une performance sportive au plus haut niveau avec Athletic Body in Balance. « Ce travail représente un changement très fort de paradigme dans le développement de l'athlète. Gray montre comment identifier et s'attaquer aux facteurs limitants tout en permettant à l'athlète de réaliser son potentiel. Son livre couvre avec éloquence beaucoup de ce que vivent les athlètes dans notre centre d'entraînement. Athletic Body in Balance aidera à créer des plans efficaces et efficients pour atteindre les objectifs de préparation physique et de performance. »
Mark Verstegen Président d'Athletes' Performance
« Athletic Body in Balance est un des meilleurs exemples de la capacité de Gray à franchir de nouvelles limites dans l'entraînement. Son travail a fourni la base de nos programmes. Gray continuera à mener la façon dont nous considérons l'entraînement, que ce soit pour la performance ou pour la remise en forme. »
Stéphanie Montgomery Directrice générale de la Reebok® University
« Un de mes principaux objectifs a été de renforcer mon gainage. Cela a fait tellement de différences sur ma mobilité latérale et mon endurance sur le court. Ce livre vous montrera comme cibler votre maillon faible et mettre en place un meilleur gainage. »
Andy Roddick Joueur professionnel de tennis
« Le système que Gray a développé et présenté dans ce livre peut être facilement mis en place dans la plupart des programmes de préparation physique. La détection du mouvement fonctionnel est vraiment novatrice. À lire absolument ! »
Bill Foran Préparateur physique des Miami Heat
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