M. Muster, R. Zielinski

Bewegung und Gesundheit (eBook, PDF)

Gesicherte Effekte von körperlicher Aktivität und Ausdauertraining

• Format: PDF

Produktbeschreibung

Es gibt viel Literatur über den gesundheitlichen Nutzen körperlicher Aktivität und aeroben Ausdauertrainings - doch welche positiven Auswirkungen sind wirklich belegt?

Das vorliegende Buch bietet als Antwort auf diese Frage einen evidenzbasierten Überblick über den derzeitigen wissenschaftlichen Kenntnisstand zum Thema.

Im Mittelpunkt stehen Aspekte der Inneren Medizin mit Betrachtungen über die Auswirkungen von Ausdaueraktivitäten auf verschiedene Organsysteme sowie auf die klassischen Risikofaktoren. Flankierend werden grundlegende bewegungsphysiologische Vorgänge beschrieben. Den angeführten Studienergebnissen steht ein entsprechend umfangreicher Literaturteil gegenüber.

Erstmals werden hier Erkenntnisse von Medizin, Sportwissenschaft und Gesundheitspsychologie zusammengeführt. Der zweite Teil des Buches beschäftigt sich daher ausführlich mit theoretischen und praktischen Trainingsaspekten, wobei auch einfach anwendbare Fitnesstests vorgestellt werden.

Produktdetails

• Verlag: Steinkopff
• Erscheinungstermin: 20. April 2006
• Deutsch
• ISBN-13: 9783798515581
• Artikelnr.: 37490622

Inhaltsangabe

1.- Bewegung und Gesundheit — Iohnt sich das Thema?.- Ausgang des Menschen aus seiner selbst verschuldeten „Sesshaftigkeit“.- Körperliche Aktivität und Ausdauertraining: Definitionen.- Häufige Messmethoden körperlicher Aktivität.- Körperliche Aktivität und Auswirkungen auf die Energiegewinnung.- Wirkungen auf Organsysteme.- Die klassischen kardiovaskulären Risikofaktoren.- Spezielle Krankheitsbilder.- Gehirngesundheit, Gehirnleistungsfähigkeit und Psyche.- Zusammenfassung.- 2.- Trainieren? — was bedeutet das eigentlich?.- Grundlagen des Ausdauertrainings.- Aerobes Ausdauertraining: Sportarten, Vorarbeiten, Begleittraining.- Anfangen und dabei bleiben: gesundheitspsychologische Aspekte.- Fitnesstests: Möglichkeiten zu Motivation und Selbstkontrolle.- Beispiele für einen neuen Alltag: Wie sich Training integrieren lässt.- Was Training bewirken kann.- Warum auch Ernährung und Entspannung wichtig sind.- Ausdauersport nach Herzinfarkt: Fragen, Ängste, Hoffnungen.- Patient und Arzt: ein „Verhältnis“ in Bewegung.- Patient und Gesundheitswesen: neue Wege.