Ulrike Pilz-Kusch

Burnout: Frühsignale erkennen - Kraft gewinnen (eBook, PDF)

Das Praxisübungsbuch für Trainer, Berater und Betroffene. 8 Focusing-Schlüssel, die wirklich helfen. Mit E-Book inside

• Format: PDF

Produktbeschreibung

Entdecken Sie, wie Sie sich ohne viel Aufwand von Erschöpfung und chronischem Stress befreien und lernen, auf die Signale Ihres Körpers zu hören. Mit Focusing erhalten Sie Zugang zu Ihren Kraftquellen und Ihrem inneren Kompass. Diese wirkungsvolle und empirisch überprüfte Methode hilft, tiefer wahrzunehmen, was eine Situation erfordert und was »richtige«, stimmige Lösungsschritte sind. Ulrike Pilz-Kusch gibt Ihnen mit diesem Buch ein praxiserprobtes System von acht achtsamkeitsbasierten Focusing-Instrumenten an die Hand, mit denen Sie rasch wieder Kraft, Freude und die Regie über ihr Leben zurückgewinnen. Bei den Online-Materialien erhalten Sie zudem sechs Audio-Übungen sowie Texte für stärkende, flankierende Maßnahmen und Rituale. Der neue Handlungsleitfaden weist den Weg, wie Sie und/oder Ihre Klientel in vier Schritten systematisch aus der Burnout-Spirale aussteigen, effektiv vorbeugen und nachsorgen können. So gelingt es, sich besser zu steuern und für sich zu sorgen - in Übereinstimmung mit dem Inneren. Mit Focusing erhalten Sie Zugang zu Ihren Kraftquellen und zu Ihrem inneren Kompass. Mit dieser wirkungsvollen und empirisch überprüften Methode lernen Sie, tiefer wahrzunehmen, was eine Situation erfordert. Sie finden Antworten und Lösungen in sich, die wirklich stimmen - in erstaunlich wenig Zeit. Sie erfahren, wie Sie auch im vollen Alltag für gut gefüllte Energiespeicher sorgen und die Werkzeuge an Ihre Klientel weitergeben. Die Techniken lassen sich erstaunlich leicht in den Alltag integrieren. Eines der wenigen Bücher zur Burnout-Prävention, das sich an Trainer und Berater richtet. Es enthält ein in sich geschlossenes innovatives und zeitsparendes Konzept zur Burnout-Prävention. Der achtsamkeitsbasierte ganzheitliche Ansatz geht weit über die Kognition hinaus. Aus dem Inhalt: .Sich besser steuern - im Einklang mit dem Inneren .Herausfinden, was Sie ausbremst .Sich systematisch von Erschöpfung und Überlastung befreien .Blitztankstellen in 3 bis 90 Sekunden .Auf die Stimme des Körpers hören lernen .Konkrete Übungsanleitungen - die wichtigsten auch als Audio-Datei (zu finden bei den Online-Materialien)

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Produktdetails

• Verlag: Julius Beltz GmbH
• Seitenzahl: 216
• Erscheinungstermin: 8. April 2020
• Deutsch
• ISBN-13: 9783407258564
• Artikelnr.: 58352229

Autorenporträt

Ulrike Pilz-Kusch, Dipl.-Pädagogin, zertifizierte Focusing-Trainerin DAF, Coach/Supervisorin (systemisch-lösungsorientiert), Stresstrainerin GKM, Bewegungs-, Tanz- und Theaterpädagogin sowie Autorin etlicher Bücher, Audio-Ratgeber mit (Speed-)Focusing-Übungen und eines Kartensets für unterwegs. Vor 15 Jahren hat sie ein praxiserprobtes System von Focusing-Werkzeugen entwickelt, um sich und andere achtsam und stimmig zu führen, um aufzublühen statt auszupowern. Diese gibt sie in Coachings, Workshops und Bildungsurlauben am Meer an Menschen weiter, die mit Menschen arbeiten. Herzstück dieser leicht umsetzbaren Instrumente ist Speed-Focusing alias Mini-Focusing, wie es in Focusing-Fachkreisen heißt. Die Autorin praktiziert Achtsamkeit seit über 20 Jahren und engagiert sich unter anderem im Netzwerk Achtsame Wirtschaft. pilz-kusch.de

Rezensionen

»Hier bietet das neue Buch der Focusing-Trainerin Ulrike Pilz-Kusch einen für (potentielle) Betroffene und für Berater und Therapeuten gleichermaßen hilfreichen Ansatz, um Aufmerksamkeit und Frühsignale zu entwickeln, vor allem aber, um mit Hilfe von acht sog. "Focusing-Schlüsseln" dem Burnout vorzubeugen oder um - z.B. während und nach einer Therapie - mehr gesunde Balance im eigenen Leben zu etablieren. (...) Auf jeden Fall ist es sehr empfehlenswert.« Fachzeitschrift des Deutschen Ausbildungsinstituts für Focusing »Mit diesem Buch werden nicht nur Thema, wie schütze ich mich vor einem Burnout, behandelt, vielmehr stellt es Techniken in den Mittelpunkt, sich auf die eigene Fähigkeiten zu konzentrieren, somit erfolgreicher zu sein und so einen Wegweiser zu mehr Lebensqualität zu erkennen. Die Autorin hat es geschafft, dies auch lesbar aufzubereiten.« Der Betriebswirt »Die Autorin (...) zeigt in diesem praxisorientierten Übungsbuch, wie sich jeder selbst vor Überlastung und Burnout schützen kann. Alltagstaugliche Werkzeuge helfen, Frühsignale zu erkennen und in Handlungskraft umzuwandeln. Trotz komplexer Anforderungen kann so der Arbeitsalltag besser gemeistert werden.« kindergarten heute »Herausgekommen ist ein Übungsbuch , prall gefüllt mit vielfach erprobten und auf ihre Wirksamkeit überprüften Übungen. Die von [der Autorin] vorgestellten Werkzeuge nehmen in der Regel nur wenig Zeit in Anspruch und lassen auch gut in den Alltag integrieren.« Training aktuell »Die Buchautorin zeigt auf, wie sich jede Person selbst vor Burnout schützen kann. Der präventive Ansatz ist mit seinen wirkungsvollen Methoden überprüft und unterstützt die tiefere Wahrnehmung. Geliefert werden alltagstaugliche Werkzeuge, die helfen Frühsignale von Burnout zu erkennen.« Impulse »>BurnoutleichterPartner<. socialnet gef andauerndes umgetriebensein sein kann hat die autorin selbst erlebt daraus ihre konsequenzen gezogen und methoden entwickelt um aus dem hamsterrad noch vor eintreten eines burnouts aussteigen zu k es sind keine psychotherapeutischen interventionen nur von fachleuten praktizieren sondern kleine techniken jeder verstehen anwenden kann. rasche nachrichten buch geh den werken man sich kaufen sollte. mit diesem werden nicht das thema wie sch ich mich einem burnout behauptet vielmehr stellt in mittelpunkt auf eigenen f konzentrieren somit erfolgreicher so einen wegweiser mehr lebensqualit erkennen. geschafft dies auch gut lesbar aufzubereiten. der betriebswirt>