Ana Ojeda

Cómo regular el sistema nervioso (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

A veces, algo tan pequeño como una mirada en el subte puede ser percibido como una amenaza. Sentirse ansioso y desconectado es signo de un sistema nervioso desequilibrado. Es decir, como si el comando de nuestro cuerpo, el que nos permite pensar, respirar, movernos y sentir, se saliera de control. En algún momento del camino perdimos de vista que el cuerpo no es solo la estructura que nos sostiene, sino que es el mejor lugar para buscar las respuestas en nuestra búsqueda de sentirnos plenos. En este libro, Ana Ojeda ofrece información sobre el cuerpo, la respiración y el nervio vago, uno de los principales nervios del sistema nervioso. Pero también herramientas y ejercicios de la práctica somática, para ayudar a entrenar este sistema, que deje de reaccionar exageradamente y comience a responder con más calma a los factores estresantes del día a día. Un sistema nervioso regulado es un sistema que tiene flexibilidad, que puede pasar por estados de alerta cuando lo necesita, pero tiene la capacidad de volver luego a la calma. Al mejorarlo, podremos lograr una mayor resiliencia, optimizar el sueño y la digestión, aliviar la ansiedad y ayudar a curar traumas pasados. Y, sobre todo, ser nuestro propio lugar seguro.

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Produktdetails

• Verlag: VR Editoras
• Seitenzahl: 160
• Erscheinungstermin: 4. März 2025
• Spanisch
• ISBN-13: 9786313003501
• Artikelnr.: 73550063

Autorenporträt

Ana Ojeda es es kinesióloga, osteópata, terapeuta somática, y madre de Santiago y Simón. Se formó en RPG (reeducación postural global) con Philippe Souchard, como osteópata en EOBA (Escuela Osteopática de Buenos Aires), y realizó formaciones en la escuela de Jean-Pierre Barral, osteopatía craneal con Torsten Liem, manipulación de la fascia con Andrzej Pilat, osteopatía ginecológica y obstétrica con FBEO (Formación Belga Española de Osteopatía). Hizo el instructorado del método de Oxygen Advantage y realizó la formación de Somatic Experiencing en la escuela de Peter Levine. Actualmente trabaja en su consultorio de manera individualizada con una mirada integral sobre sus pacientes, y organiza encuentros grupales en los que se explora sobre la respiración, el movimiento y el sistema nervioso.