Ashley Neese

Cómo respirar (eBook, PDF)

25 prácticas sencillas para encontrar conexión, calma, plenitud y resiliencia

• Format: PDF

Produktbeschreibung

Una sencilla guía para aprender a trabajar con la respiración para gestionar el estrés cotidiano. Ashley Neese, prestigiosa experta en técnicas de la respiración, nos revela los secretos para superar los males que aquejan nuestras frenéticas vidas: aprenderemos a eliminar el estrés, superar adicciones, controlar la ira, conciliar el sueño, conectar con los demás y mucho más. A través de estas sencillas prácticas canalizaremos el poder de la respiración y afrontaremos los retos más comunes de la vida moderna con atención plena y serenidad. El libro presenta los fundamentos de la respiración, esboza los beneficios de esta práctica respaldados por la investigación y explica cómo se relacionan con las emociones y la resiliencia. A continuación se ofrecen veinticinco prácticas para todas las edades que incluyen una introducción que explica el origen, los beneficios y el propósito de cada práctica de respiración, seguida de instrucciones paso a paso. Con fotografías evocadoras y un cuidado diseño en color, Cómo respirar describe pequeños ejercicios que pueden tener un enorme impacto en la salud y el bienestar.

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Produktdetails

• Verlag: Melusina
• Seitenzahl: 144
• Erscheinungstermin: 12. November 2023
• Spanisch
• ISBN-13: 9788418403897
• Artikelnr.: 69438734

Autorenporträt

Es una reconocida profesora de respiración informada sobre traumas. Su metodología combina la respiración suave, la resolución somática del trauma, la indagación centrada en el cuerpo y la terapia terrestre. Recurre a este profundo pozo de recursos para guiar a las personas hacia sus cuerpos, donde aprenden a cultivar la resiliencia, desarrollar la inteligencia relacional, conectar con la naturaleza y confiar en su sabiduría innata. Ejerce en su consulta privada en Sierra Foothills, California.