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Un embarazo saludable comienza con una buena atención prenatal, así que asegúrate de encontrar un ginecólogo con el que te sientas cómoda.
Otros consejos para un embarazo saludable:
No te saltes ninguna comida durante el embarazo, especialmente el desayuno. El desayuno es la comida más importante del día y es probable que tu bebé haya estado esperando desde que se despertó en mitad de la noche. Puede que aprendas que si esperas tanto tiempo antes de comer empiezas a sentirte mal, esto es tu cuerpo diciéndote que comas.
Otros consejos para un embarazo saludable:
- Evita el alcohol, las drogas y el tabaco.
- Limita tu consumo de cafeína.
- Come bien y toma vitaminas prenatales.
- Fortalécete y reduce el estrés con un buen programa de ejercicios, saca tiempo para descansar, vacúnate y cuida tu salud emocional.
No te saltes ninguna comida durante el embarazo, especialmente el desayuno. El desayuno es la comida más importante del día y es probable que tu bebé haya estado esperando desde que se despertó en mitad de la noche. Puede que aprendas que si esperas tanto tiempo antes de comer empiezas a sentirte mal, esto es tu cuerpo diciéndote que comas.
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