Dafne Amaro, Diego Paladini

Dá pra ser saudável sem ser chato (eBook, ePUB)

+ de 300 dicas para transformar a sua vida

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Se você já tentou de tudo para ter uma vida saudável, mas nunca conseguiu, este livro é pra você! Este não é um livro de dietas malucas e muito menos com promessas de excelentes resultados em pouco tempo. Este livro vai além de "como conseguir o corpo perfeito" e propõe pequenas revoluções que irão transformar a sua saúde física e emocional. O professor de Educação Física Diego Paladini e a instrutora de yoga Dafne Amaro, criadores do canal do YouTube Saúde na rotina, explicam que é possível ter resultados sem fazer dieta, emagrecer sem passar horas na academia, ser saudável sem ser chato, em mais de 300 dicas sobre: . Exercícios . Alimentação (com receitas fáceis e deliciosas) . Produtividade . Sono . Motivação Se você já tentou de tudo para ter uma vida saudável mas nunca conseguiu, este livro é pra você! Alguns temas abordados: Tripé da saúde . Objetivo emocional . Como diminuir sua fome . Caminhar ou correr? . Mensagens inspiradoras para dias difíceis . Abdominal para deixar a barriga dura . Como ter mais energia? . Importância do sono Como meditar em dois minutos . Sucos que a gente ama (receitas) . Truques para comer menos . Pessoas que sugam energia . Fome ou vontade de comer? . Como diminuir o inchaço . Para diminuir a ansiedade

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Produktdetails

• Verlag: Academia
• Seitenzahl: 256
• Erscheinungstermin: 12. Juni 2018
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9788542213478
• Artikelnr.: 58429180

Autorenporträt

Diego Paladini é professor de Educação Física pela USP, com MBA em Marketing e mestrado em Educação. Dafne Amaro é personal organizer certificada e instrutora de yoga,formada pelo Kaivalyadhama Institute, na Índia; graduada em Relações Públicas pela Belas Artes, com MBA em Marketing. Criadores do Saúde na rotina, canal com mais de 500 mil seguidores no YouTube, acreditam que é possível ser saudável sem radicalismos. Em outras palavras, dá pra ser saudável sem ser um baita chato da p#rr@.