Katrin Jonas

Der innere Bodyguard (eBook, ePUB)

Selbstschutz als Schlüssel zur Selbsthilfe

• Format: ePub

Produktbeschreibung

. Der Gamechanger beim Auflösen von Stress- und Traumareflexen . Eine Roadmap, um überflüssig gewordene Selbstschutzmechanismen aufzulösen . Eine neue Perspektive für Therapie, Traumaheilung und Stressmanagement Unser Körper ist mit einem ausgefeilten Selbstschutzsystem ausgestattet, das uns in herausfordernden Situationen vor seelischen oder körperlichen Verletzungen bewahrt. Doch wenn diese Mechanismen und Reflexe aktiv bleiben, obwohl die Bedrohungssituation längst vorbei ist, verfestigen sie sich. Der Körper bleibt im Alarmmodus, sodass die harmonischen Abläufe des zentralen Nervensystems gestört werden. Dies führt langfristig zu Symptomen und Krankheitsbildern und dauerhafter Anspannung. Katrin Jonas zeigt, wie überflüssig gewordene Selbstschutzmechanismen erkannt und somatisch klug zurückgefahren werden können. Wir lernen Achtsamkeit als äußeren Bodyguard zu etablieren und erfahren, worauf es ankommt, um in Harmonie mit dem eigenen Nervensystem zu leben. So erlangen wir wirkliche "Selbst-Sicherheit" und stärken unsere Selbstkompetenz.

Produktdetails

• Verlag: Innenwelt Verlag
• Seitenzahl: 170
• Erscheinungstermin: 15. Juli 2023
• Deutsch
• ISBN-13: 9783947508990
• Artikelnr.: 68434822

Autorenporträt

Katrin Jonas ist eine international tätige BodyWareness- und BodyMind-Trainerin, Hypnosetherapeutin, Feldenkraislehrerin und Erfolgsautorin mehrerer Bücher. Katrin gibt Ihren Erfahrungsschatz aus 25 Jahren Praxis an Klienten und Workshopteilnehmer weiter und leitet BodyWareness-Trainings für Therapeuten, Ärzte und Coaches. Sie lebt in ihrer Wahlheimat London.

Inhaltsangabe

Einleitung Innerer und äußerer Selbstschutz: Die Roadmap zu einem organischen Körperverständnis 1. Das innere Bodyguardsystem des Körpers und sein Wirken Den inneren Selbstschutz als Survivalguide des Organismus verstehen Die Folgen der Stress- und Traumareflexe erkennen 2. Vom Reflex zur Reflexion: Die Auflösung der inneren Selbstschutzmechanismen Dem "Primären Selbstschutzfaktor" folgen und die ersten drei "Selbstschutzschritte" setzen Das Körperbewusstsein vertiefen und die drei "somatischen Lichtblickmittel" nutzen Das Unterbewusstsein mittels Dehypnose und Meditation klären 3. Der äußere Selbstschutz und ein somatisch gesundes Leben Achtsamkeit als äußeren Bodyguard etablieren und den "Selbstschutz-TÜV" bestehen Sich in der Selbst-Sicherheit behütet fühlen Literaturverzeichnis