Martine Texier

Der weibliche Weg (eBook, PDF)

Kraftvolle Rituale und Übungen für Schwangerschaft und Geburt. Das Erfolgsbuch aus Frankreich!

• Format: PDF

Produktbeschreibung

Wie stellen Sie sich die Geburt Ihres Kindes vor - und welche Gefühle begleiten Ihre Erwartungen? "Der weibliche Weg", das zweite Buch der französischen Yoga-Lehrerin Martine Texier, versteht Entbindung nicht als schmerzhafte Mühe, sondern als eine Art Initiation in die "Gemeinschaft der Mütter". Der Geburtsvorgang wird aktiv gestaltet und mit allen Sinnen als Zustand der absoluten Offenheit und Verbundenheit mit dem Kind erlebt. Das Buch beschreibt auf einfühlsame und leicht verständliche Weise die anatomischen und energetischen Zusammenhänge der Geburtserfahrung. Zentral ist dabei die "Energie der Welle", um selbstbestimmt und freudig gebären zu können und somit Ängste und Schmerzen zu bewältigen. Dabei schöpft Martine Texier aus ihrem großen Erfahrungsschatz in der Geburtsvorbereitung sowie in der jahrzehntelangen Zusammenarbeit mit werdenden Müttern und Hebammen. Ihr revolutionärer Ansatz besteht darin, in einer aufrechten Haltung ganz bewusst die verschiedenen Türen in Becken, Gebärmutterhals und Damm zu öffnen - unterstützt durch über 100 kraftvolle Yoga- und Beckenbodenübungen. Dank dieser Vorbereitung und einer positiven Geisteshaltung "tanzt" die Frau gleichsam im Rhythmus der unendlichen Bewegung durch die Geburt. Da mit dem Kind immer auch eine ganze Familie geboren wird, ist "Der weibliche Weg" zugleich ein mitreißender Appell an das Leben. Der bewährte Begleiter durch Schwangerschaft und Geburt - erstmals in deutscher Sprache!

Produktdetails

• Verlag: Mankau Verlag
• Seitenzahl: 304
• Erscheinungstermin: 12. November 2018
• Deutsch
• ISBN-13: 9783863744823
• Artikelnr.: 54582455

Autorenporträt

Martine Texier ist seit 1981 Yoga-Lehrerin im französischen Grenoble und bildet seit 1986 an der Yoga-Schule Evian auch andere Yoga-Lehrer aus. Drei Jahre lang leitete sie zudem den Kurs "Yoga und Mutterschaft" an einem Krankenhaus in Grenoble. Sie verfügt über mehr als dreißig Jahre Erfahrung in der Geburtsvorbereitung durch Yoga und in der Ausbildung von Hebammen in Frankreich und der Schweiz. Ihre Bücher "L'attente sacrée, 9 mois pour donner la vie" (2009) und "Accouchement, naissance: un chemin initiatique" (2012) sind im Verlag Le Souffle d'Or erschienen.

Inhaltsangabe

INHALT Dank an. Vorwort von Richard Moss Vorwort von Yves Mangeart Einleitung - Der Ablauf der Initiation - Intensität, Anstrengung, das Über-sich-Hinauswachsen - Aufruf ans Leben - Die Geburt: ein natürlicher Vorgang - Zur Welt kommen - Präsenz 1. Die Durchquerung des Beckens A. Die Beckenhöhle als Nest Das Becken im Körperschema Anatomie und Körperwahrnehmung im Yoga Das Becken als Wegkreuzung im Körper Das Becken als Wegkreuzung der Energieströme B. Die Eingangspforte zum Becken Sich das große Becken bewusst machen Das große Becken in den Yoga-Stellungen Die Eingangspforte des Beckens C. Die Ausgangstür des Beckens Die Sitzbeinhöcker: Vorderseite des Beckens Die Raute an der Beckenunterseite Der Beckenboden Die Erweckung der Basis Die Ausgangstür des Beckens D. Das kleine Becken: das Heiligtum Der Weg zur Initiation Die Atmung Die Geburtsspirale Das kleine Becken in den Yoga-Haltungen Das innere Heiligtum Der Appell an das Leben im Heiligtum E. Die Festigkeit des Beckens Festigende Haltungen: Kreisen in Seitenlage F. Die Öffnung des Beckens Die Gelenke des Beckens Haltungen zur Öffnung des Beckens 2. Das Fundament, die Tür zum Gebärmutterhals A. Das Fundament Das Fundament für den Damm Sich des Damms bewusst werden Die Beckenspange Das Dammkreuz Das Symbol der Unendlichkeit am Damm Die Scheidenatmung Das Licht der Geburt B. Der Gebärmutterhals mit dem Muttermund als Tür Der Gebärmutterhals im kleinen Becken Der Gebärmutterhals im großen Becken Der Gebärmutterhals und der Damm Der Gebärmutterhals in körperlicher Hinsicht Der Gebärmutterhals in energetischer Hinsicht 3. Kraft und Gleichgewicht A. Die Kraft des Bauches Der Körperschwerpunkt Das Kraftzentrum Die aktive Bauchatmung Das energetische Zentrum Die Erfahrung Universum B. Das Gleichgewicht wiederfinden Das Gleichgewicht des Beckens Die Haltungen für das Gleichgewicht 4. Das Baby ist zu hoch oder zu tief: Was tun? Bewusst kommunizieren Der Ort des Treffens Das Kind liegt zu tief Das Kind liegt zu hoch 5. Die Senkrechte Strecken Die Streckhaltungen Der bewegliche Brustkorb Stärkung der tiefen Rückenmuskeln Die Senkrechte 6. Entspannen: ein Initiationsritus A. Das Loslassen Das Loslassen üben B. Das Dazwischen: Zutritt zu einer anderen Dimension Die Stille zwischen den Geräuschen Die Räume zwischen den Dingen Die Entspannung, die der Wehe folgt Die Entspannung herbeiführen 7. Die Energie der Welle Die Verlagerung des Bewusstseins Der Blick von innen oder Bewusstsein Die Energie spüren Die energetische Dimension der Wellenatmung Die verschiedenen Stufen der Wellenatmung Die energetische Atmung Das energetische Wiederaufladen Verbundenheit mit dem Unendlichen und Meditation 8. Sich von der Angst befreien Der Prozess der Angst Die Angst vor der Entbindung Eine angstfreie Entbindung 9. Der Schmerz: ein Initiationsritus Der Entbindungsschmerz Wie geht man mit Schmerzen um? Der Schmerz der letzten Wehen Einen Sinn erkennen: ein Initiationsritus 10. Die Gemeinschaft der Mütter Die Zugehörigkeit zur Ahnenreihe Die Familie der Mütter Die universelle Mutter 11. Die Welle und der Fels Die Symbolkraft des Wassers Das Wasser und die Mutterschaft Das Wasser und die Emotionen Verflüssigung und Entbindung Die Präsenz des Felsens 12. Miteinander verbundene Geburten Den Zustand der Öffnung begünstigen Von Geburt zu Geburt Die anderen Geburten Die eigene Geburt noch einmal erleben Die Geburten des Lebens 13. Der Tanz mit der Unendlichkeit Das Unendlichzeichen Das Unendlichzeichen im Körper Das Unendlichzeichen in der Bewegung Die Unendlich-Bewegungen im Becken Der Tanz der Unendlichkeit Die minimalen Unendlich-Bewegungen Der Wille zur Unendlich-Bewegung Schlussfolgerung Endnoten Stichwortregister

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INHALTDank an ...Vorwort von Richard MossVorwort von Yves MangeartEinleitung- Der Ablauf der Initiation- Intensität, Anstrengung, das Über-sich-Hinauswachsen - Aufruf ans Leben- Die Geburt: ein natürlicher Vorgang- Zur Welt kommen- Präsenz1. Die Durchquerung des BeckensA. Die Beckenhöhle als NestDas Becken im KörperschemaAnatomie und Körperwahrnehmung im YogaDas Becken als Wegkreuzung im KörperDas Becken als Wegkreuzung der EnergieströmeB. Die Eingangspforte zum BeckenSich das große Becken bewusst machenDas große Becken in den Yoga-StellungenDie Eingangspforte des BeckensC. Die Ausgangstür des BeckensDie Sitzbeinhöcker: Vorderseite des BeckensDie Raute an der BeckenunterseiteDer BeckenbodenDie Erweckung der BasisDie Ausgangstür des BeckensD. Das kleine Becken: das HeiligtumDer Weg zur InitiationDie AtmungDie GeburtsspiraleDas kleine Becken in den Yoga-HaltungenDas innere HeiligtumDer Appell an das Leben im HeiligtumE. Die Festigkeit des BeckensFestigende Haltungen: Kreisen in SeitenlageF. Die Öffnung des BeckensDie Gelenke des BeckensHaltungen zur Öffnung des Beckens2. Das Fundament, die Tür zum GebärmutterhalsA. Das FundamentDas Fundament für den DammSich des Damms bewusst werdenDie BeckenspangeDas DammkreuzDas Symbol der Unendlichkeit am DammDie ScheidenatmungDas Licht der GeburtB. Der Gebärmutterhals mit dem Muttermund als TürDer Gebärmutterhals im kleinen BeckenDer Gebärmutterhals im großen BeckenDer Gebärmutterhals und der DammDer Gebärmutterhals in körperlicher HinsichtDer Gebärmutterhals in energetischer Hinsicht3. Kraft und GleichgewichtA. Die Kraft des BauchesDer KörperschwerpunktDas KraftzentrumDie aktive BauchatmungDas energetische ZentrumDie Erfahrung UniversumB. Das Gleichgewicht wiederfindenDas Gleichgewicht des BeckensDie Haltungen für das Gleichgewicht 4. Das Baby ist zu hoch oder zu tief: Was tun?Bewusst kommunizierenDer Ort des TreffensDas Kind liegt zu tiefDas Kind liegt zu hoch5. Die SenkrechteStreckenDie StreckhaltungenDer bewegliche BrustkorbStärkung der tiefen RückenmuskelnDie Senkrechte6. Entspannen: ein InitiationsritusA. Das LoslassenDas Loslassen übenB. Das Dazwischen: Zutritt zu einer anderen DimensionDie Stille zwischen den GeräuschenDie Räume zwischen den DingenDie Entspannung, die der Wehe folgtDie Entspannung herbeiführen7. Die Energie der WelleDie Verlagerung des BewusstseinsDer Blick von innen oder BewusstseinDie Energie spürenDie energetische Dimension der WellenatmungDie verschiedenen Stufen der WellenatmungDie energetische AtmungDas energetische Wiederaufladen Verbundenheit mit dem Unendlichen und Meditation8. Sich von der Angst befreienDer Prozess der AngstDie Angst vor der EntbindungEine angstfreie Entbindung9. Der Schmerz: ein Initiationsritus Der EntbindungsschmerzWie geht man mit Schmerzen um?Der Schmerz der letzten Wehen Einen Sinn erkennen: ein Initiationsritus10. Die Gemeinschaft der MütterDie Zugehörigkeit zur AhnenreiheDie Familie der MütterDie universelle Mutter11. Die Welle und der FelsDie Symbolkraft des WassersDas Wasser und die MutterschaftDas Wasser und die EmotionenVerflüssigung und EntbindungDie Präsenz des Felsens12. Miteinander verbundene GeburtenDen Zustand der Öffnung begünstigenVon Geburt zu GeburtDie anderen GeburtenDie eigene Geburt noch einmal erlebenDie Geburten des Lebens13. Der Tanz mit der UnendlichkeitDas UnendlichzeichenDas Unendlichzeichen im KörperDas Unendlichzeichen in der Bewegung Die Unendlich-Bewegungen im BeckenDer Tanz der UnendlichkeitDie minimalen Unendlich-BewegungenDer Wille zur Unendlich-BewegungSchlussfolgerungEndnotenStichwortregister

Rezensionen

Ich kenne Martine seit Jahren. Sie ist eine Frau mit Herz und Verstand. Ich habe ihre Entwicklung verfolgt und erlebt, wie sie ihr ganzes Leben einer Aufgabe gewidmet hat: Sie will der breiten Öffentlichkeit ein tieferes Bewusstsein für die Bedeutung von Schwangerschaft und Geburt vermitteln. (...) Wie bereits in ihrem ersten Werk (...) erinnert Martine uns noch einmal daran, dass die Natur weiser ist als unser Intellekt. Sie ermutigt uns alle, Männer wie Frauen, auf einer authentischen Beziehung mit unserem Körper und unserem Schicksal zu bestehen. Wir sollten die großartige Initiation ganz bewusst annehmen, die eine Geburt bedeutet. Die Natur macht sie eigentlich jedem Menschenleben zum Geschenk. Martines Bücher veranschaulichen den Initiationsritus hinter dieser neun Monate währenden Verwandlung mit der Geburt als krönendem Abschluss. (...) Eine Schwangere ist nicht nur mit einem Kind schwanger. Sie kann sich mit aller Macht bewusst werden, dass nicht nur ihr Körper sich verändert: Ihre Augen werden nicht mehr auf die gleiche Weise sehen, und Geräusche berühren sie ganz anders. Sie nimmt sich und ihre Mitmenschen nicht mehr so wahr wie zuvor. Ihr Sein ist viel mehr im Einklang mit allem Sein. Sie trägt ein 'neues Sein' in sich, ein 'in der Welt sein'. Auch der werdende Vater kann von der Erneuerung und dem Mysterium berührt werden. "Engagiertes, umfangreiches Plädoyer für eine intensive körperliche und mentale Vorbereitung auf das Geburtsereignis, das die französische Autorin als eine Art Initiation in die 'Gemeinschaft der Mütter' bezeichnet und bewertet. (...) Grau unterlegte Erfahrungsberichte heben die positive Wirkung dieses neun Monate langen Weges mit einer natürlichen und möglichst schmerzarmen Geburt als krönendem Abschluss hervor." ekz-Informationsdienst 03/2019 "Die Übungen im Buch können individuell für jede Frau zusammengestellt werden. Denn es gibt eben nicht den einen richtigen Weg, sondern 1000 Wege. Mit diesen Übungen können Schwangere ihren Körper besser kennen und fühlen lernen und sich an der Geburt aktiv beteiligen. Es gibt auch Tipps dafür, wenn sich ein Kind zu hoch oder zu tief im Beckenraum befindet, oder wie vor allem am Ende der Schwangerschaft mehr Raum im Oberkörper geschaffen werden kann, um Kurzatmigkeit und Schmerzen im Brustkorb zu lindern. Angst, Entspannung, Schmerz, auch die Erfahrungen der Ahnenreihe sind spannende Kapitel in diesem Buch. Gedanken der Autorin zur Medikalisierung dieser besonderen Zeit runden das Buch ab." Österreichische Hebammenzeitung 04/2019