Die 7 Missverständnisse in Sachen KÖRPERGEWICHT (eBook, ePUB) - Jonas, Katrin
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Das Körpergewicht ist für viele Menschen ein Endlosthema. Und das ist es, weil es nur sehr selten wirklich beim Schopfe gepackt und in den Zusammenhang mit der natürlichen Funktionsweise des Körpers, ja des gesamten Organismus, gebracht wird. Deshalb schaue ich in diesem Buch auf die Thematik der Gewichtsregulation aus der Perspektive des somatisch fundierten BodyWareness-Ansatzes. Das heißt, dass ich die Grundlagen dafür lege, wie wir das starke Mittel des Körperbewusstseins als Schlüssel für das Erreichen eines gesunden und authentischen Körpergewichts nutzen können. 7 MISSVERSTÄNDNISSE Doch…mehr

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Produktbeschreibung
Das Körpergewicht ist für viele Menschen ein Endlosthema. Und das ist es, weil es nur sehr selten wirklich beim Schopfe gepackt und in den Zusammenhang mit der natürlichen Funktionsweise des Körpers, ja des gesamten Organismus, gebracht wird. Deshalb schaue ich in diesem Buch auf die Thematik der Gewichtsregulation aus der Perspektive des somatisch fundierten BodyWareness-Ansatzes. Das heißt, dass ich die Grundlagen dafür lege, wie wir das starke Mittel des Körperbewusstseins als Schlüssel für das Erreichen eines gesunden und authentischen Körpergewichts nutzen können. 7 MISSVERSTÄNDNISSE Doch dieses Buch ist kein üblicher Schritt-für-Schritt-Ratgeber zum Erzielen eines genormten Körpergewichts. Bevor die transformierende Kraft des Körperbewusstseins greifen und zu spürbaren Veränderungen des Körpergewichts führt, sollten wir uns zuerst mit typischen Missverständnissen befassen, die uns dabei möglicherweise im Weg stehen. Das ist wichtig, weil sich durch die immens starke öffentliche Präsenz der sogenannten Körperoptimierungsindustrie und der vielen Gewichtsprofis, Influencer und Ernährungsexperten in den Köpfen vieler Menschen typische Theorien und Überzeugungen festgesetzt haben, die nicht stimmen, weil sie einem fragmentierten und sogar körperfremden Denkansatz entspringen. Und diese werde ich auf ihren Realitätsgehalt abklopfen. DAS PARADOX Wenn die hoch im Kurs stehenden Diäten, Ernährungsumstellungen, Fitnessroutinen oder entsprechenden Regelwerke auf Dauer wirklich wirksam wären, stünden die Themen Figur und Gewicht weder unangefochten an erster Stelle auf der Selbstoptimierungsliste vieler Menschen, noch wären sie der Dauerbrenner in den Medien. Genau das Gegenteil ist der Fall: Von Klienten, Workshopteilnehmern und Lesern meiner Bücher höre ich deshalb immer wieder, dass das Thema Körpergewicht sie seit Jahren oder sogar Jahrzehnten beschäftigt und es so gut wie nie aus ihrem Denken verschwindet. ZU- UND ABNEHMEN Ich weiß, dass es ungewöhnlich ist, wenn ich hier auf beide Wünsche eingehe, sowohl auf das Abnehmen- als auch auf das Zunehmenwollen. Diese Ziele scheinen einander auf den ersten Blick völlig entgegengesetzt zu sein. Doch das sind sie nicht wirklich. Beide stammen aus derselben Quelle und führen zu ähnlichen Herausforderungen und Konflikten. 7 PERSÖNLICHE SELBSTREFLEXIONEN Dieses Hörbuch enthält außerdem 7 praxisorientierte Selbstreflexionen. Diese dienen zum Klären der eigenen, ganz persönlichen Situation. Es geht also nicht nur darum, die Inhalte dieses Buches zu verstehen, sondern darüber hinaus zu Selbsterkenntnissen zu gelangen, die als Wegweiser für weitere praktische Schritte in Sachen Gewichtsregulation nutzbar sind.

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Autorenporträt
International tätige Trainerin für Körperbewusstsein und Interozeption seit 30 Jahren, Begründerin des BodyWareness-Ansatzes, außerdem ausgebildete Hypnosetherapeutin, Brain-Coachin und Feldenkraislehrerin. Erfolgsautorin mehrerer Bücher. Entrepreneurin, Reisende, Wahl-Londonerin, Mutter, Meditierende und das Leben Liebende. Alle Bücher: - "Der innere Bodyguard. Selbstschutz als Schlüssel zur Selbsthilfe", Innenwelt-Verlag 2023. Dieses Buch passt gut zur Gewichtsthematik, wenn die persönliche Situation mit Stress, also Dauer-, Spitzen- oder unterschwelligem Stress verknüpft ist. Die Zusammenhänge werden plötzlich klar. - "Körpergeflüster. Der persönlichen Lebensmelodie folgen", Mit 48 BodyWareness-Übungen zum sofortigen Anwenden. Innenwelt-Verlag 2021. Hier wird es praktisch. Die 48 Übungen sind mit Hintergrundwissen zu körperlichen Abläufen unterlegt und können auch als "Espressotechniken" in den persönlichen Alltag integriert werden. - "Die bewegte Frau. Vom bewegen sollen zum bewegen wollen", Innenwelt-Verlag 2020. Dieses Buch richtet sich zwar an die an Bewegung interessierte Frau, trägt aber generell dazu bei, wie wir den Körper und seine innere Regulation (einschließlich Gewicht) verstehen und bewegt unterstützen können. - "nackt. Das Körper-Versöhnbuch für Frauen", Innenwelt-Verlag 2019. Dieses Buch enthält nicht nur ein Kapitel zum Thema Körperbild und Figur, sondern auch sehr viele Informationen zu einer natürlichen Ernährungsweise. U. a. gehe ich auf das verbreitete kompensatorische Essen ein. - "Der Weg des Wassers. Frauen meditieren anders", Innenwelt-Verlag 2018. Obwohl ich dieses Buch damals für Frauen geschrieben habe, hat es die Männer nicht weniger interessiert. - "Schmerzfrei ohne Medikamente. Meditation und Körperbewusstsein. Ein 30-Tage-Programm", Verlag Via Nova 2017. Dieses Programm zur Schmerzlösung zeigt allen Menschen, die mit Schmerzen konfrontiert sind, einen