Michael Despeghel, Karsten Krüger

Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst! (eBook, ePUB)

Die wirkungsvollsten Übungen für Kraft, Kardio und Flexibilität / Mit 20 Proteinrezepten und großem Selbsttest zur Erfolgsmessung

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Bist du bereit für die Challenge deines Lebens? Dein Alter steht nicht nur im Pass - es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder »BioAge« verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein BioAge selbst beeinflussen und senken. Genau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte BioAge-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden BioAge-Test - deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem BioAge! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs: - Kraft: Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärken - Kardio: Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen - Flexibilität: Die Beweglichkeit auf ein neues Level heben - Ernährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machen - Resilienz: Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werden HOL DAS BESTE AUS DIR HERAUS, DENN: DEIN ALTER BESTIMMST DU SELBST!

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Produktdetails

• Verlag: Graefe und Unzer Verlag
• Seitenzahl: 192
• Erscheinungstermin: 21. Dezember 2024
• Deutsch
• ISBN-13: 9783833895838
• Artikelnr.: 71503588

Autorenporträt

Dr. Dr. Michael Despeghel gehört in dem Forschungsbereich Prävention zu Deutschlands renommiertesten Wissenschaftlern. Seit rund 30 Jahren ist er ein gefragter Referent und Bestsellerautor für Gesundheits- und Fitnessthemen.

Inhaltsangabe

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisDein BioAge - der Schlüssel zu einem langen LebenStichwort: biologisches AlterWie alt bist du wirklich?Check dein BioAge!Starte dein Verjüngungsprogramm!Bücher und Links, die weiterhelfenDie Autoren