Die Fitness-Lüge (eBook, ePUB)

Wie wir die Kraft der Faszie nutzen und ein Leben lang schmerzfrei und geschmeidig bleiben Warum Muskeln nicht vor Schmerzen schützen

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Die Fitness-Industrie prosperiert seit Jahren. Gleichzeitig haben zwei Drittel der Menschen in Deutschland Rückenschmerzen, die Zahl der Hüft- und Knieoperationen steigt, künstliche Gelenke werden vermehrt eingesetzt. Dr. med. Arvid Neumann zeigt, dass uns der Breitensport, wie er heute praktiziert wird, oft krank macht. Einseitige Belastungen, monotone Bewegungsabläufe, ungünstige Körperhaltungen schaden der Faszie. Gestützt auf aktuelle Forschungsergebnisse, erzählt er in seinem Buch von der jahrzehntelangen Überschätzung des Muskelapparats und der lange übersehenen immensen Bedeu...

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Bewertung von Nijura

29.12.2024

Blieb hinter meinen Erwartungen zurück Als jemand, der häufig unter Rückenschmerzen leidet, war ich sehr gespannt auf das Buch von Herrn Neumann, das sich mit dem Thema Faszien beschäftigt. Die zentrale These des Autors, dass nicht die Muskeln, sondern die Faszien entscheidend … Mehr Blieb hinter meinen Erwartungen zurück Als jemand, der häufig unter Rückenschmerzen leidet, war ich sehr gespannt auf das Buch von Herrn Neumann, das sich mit dem Thema Faszien beschäftigt. Die zentrale These des Autors, dass nicht die Muskeln, sondern die Faszien entscheidend für ein schmerzfreies Leben sind, hat mein Interesse geweckt. In der heutigen Zeit, in der viele Menschen mit ähnlichen Beschwerden kämpfen, ist es wichtig, neue Perspektiven zu betrachten und mögliche Lösungen zu finden. Herr Neumann argumentiert überzeugend, dass die Faszien eine zentrale Rolle im Bewegungsapparat spielen. Dennoch kann ich seine Meinung nicht vollständig teilen. Aus eigener Erfahrung habe ich festgestellt, dass meine Rückenschmerzen und auch die Beschwerden im Knie zunehmen, wenn ich mich nicht ausreichend bewege. Aktivitäten wie Fitnessstudio und Yoga sind für mich essenziell, um meine Schmerzen zu lindern. Es ist mir bewusst, dass die Faszien dabei eine Rolle spielen, jedoch sehe ich auch die Bedeutung der Muskulatur und der allgemeinen körperlichen Fitness. Ein weiterer Punkt, der mich an dem Buch enttäuscht hat, ist der Mangel an praktischen Übungen. Während Herr Neumann darauf hinweist, dass viele Menschen im Alltag oft falsch sitzen, stehen und laufen, vermisse ich konkrete Anleitungen, wie man diese Bewegungsmuster verbessern kann. Es wäre hilfreich gewesen, praxisnahe Übungen oder Tipps zu erhalten, die man leicht in den Alltag integrieren kann, um die eigene Bewegungsweise zu optimieren und somit die Beschwerden zu lindern. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Buch interessante Ansätze bietet und das Thema Faszien auf eine neue Weise beleuchtet. Dennoch bleibt es hinter meinen Erwartungen zurück, insbesondere in Bezug auf praktische Hilfestellungen. Für Leser, die sich intensiver mit der Rolle der Faszien auseinandersetzen möchten, könnte es dennoch eine wertvolle Informationsquelle sein. Wer jedoch auf der Suche nach konkreten Übungen zur Linderung von Rückenschmerzen ist, wird möglicherweise enttäuscht sein. Weniger

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Bewertung von brauneye29

15.10.2024

Zum Inhalt: Wie kann es sein, dass gleichzeitig immer mehr Menschen Probleme mit Schmerzen leben müssen, obwohl die Fitness-Industrie immer mehr Zulauf hat? Genau dieser Frage geht der Autor auf den Grund, denn er ist der Ansicht, dass vieles was als gut und richtig propagiert wird, den … Mehr

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Bewertung von Juti aus HD

12.11.2024

Gebundenes Buch Also, wenn die Bedienung nicht einfacher wird, bin ich hier weg

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Bewertung von Mediatrice aus Ettlingen

16.09.2024

Gebundenes Buch Für Herrn Neumann sind die momentanen Sportarten alle zu einseitig. Entweder werden nur bestimmte Muskeln trainiert oder man muss zu lange in einer Position verharren – also alles Dinge, die der Faszie entgegenwirken. Außerdem erzählt er uns wie sich das Thema Faszie … Mehr Für Herrn Neumann sind die momentanen Sportarten alle zu einseitig. Entweder werden nur bestimmte Muskeln trainiert oder man muss zu lange in einer Position verharren – also alles Dinge, die der Faszie entgegenwirken. Außerdem erzählt er uns wie sich das Thema Faszie entwickelt hat. Schon 18hundertnochwas gab es Orthopäden und später Osteopathen, Schmerzforscher, Physiotherapeuten, Sport(ler)mediziner, Biologen,… die sich mit dem Thema beschäftigten. Entweder weil Sie selbst Schmerzen hatten, die nicht mit der üblichen Schulmedizin weggingen oder einfach generell aus Neugier. Bis vor kurzem glaubte man ja noch das es Faszien wären, aber es ist nur eine Faszie. Und die ist auch noch schmerzempfindlich. Viele Diagnosen von zermürbten Knochen oder zu wenig Muskelmasse sind seiner Meinung nach höchstwahrscheinlich unwahr. Seine Grundaussage ist – es ist meist einfach nur eine verhärtete Faszie, die einfach nicht mehr beweglich genug ist und deshalb Schmerzen verursacht. Dazu gibt es immer mal wieder eingestreut Geschichten aus seiner Praxis von betroffenen Patienten, die schon aufgegeben wurden oder denen das Messer drohte und die mit Hilfe der Faszien-Therapie wieder schmerzfrei wurden. Wer sich mit der Materie schon beschäftig hat, wird hier nicht viel Neues erfahren. Aber man sollte ein Thema immer mal wieder von anderen anders recherchiert und aufbereitet lesen. Später gibt es noch ein paar Hinweise wie man seine Faszie gut pflegt. Dabei handelt es sich nicht um typische Übungen, sondern körpergerechter/s Stand, Sitz, liegen, laufen. Alleine kann man seine Faszie, wenn sie denn mal verklebt ist, leider nicht mehr richtig hinbekommen. Von wegen Faszienrolle. Da muss ein erfahrener Therapeut ran, der mit ordentlich Kraftaufwand die Faszie wieder hinbiegt und das ist oft ganz schön schmerzhaft (weiß ich aus eigener Erfahrung). Das sollte einen aber nicht abschrecken, denn sich nicht mehr frei bewegen können, Dauerschmerz oder unters Messer zu müssen ist wesentlich schlimmer. Also am besten früh/prophylaktisch damit anfangen und nicht erst wenn´s weh tut oder im Alter. Weniger

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